「三伏天」濕熱重，渾身難受，用它泡水喝，一周見效！

夏季是自然界生氣發動，萬物生機勃勃，欣欣向榮，人體也與之相應，為一年中陽氣最盛的季節，尤其是三伏天，由於氣溫升高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛。利用這一有利時機驅風散寒，祛除體內沉痾。調整人體的陰陽平衡，治病、防病或減輕癥狀，並為秋冬儲備陽氣，使以往在冬季易反覆發作的疾病減少複發。

此外，夏天陽氣最為亢盛，有利於調動陽氣，並且腠理疏鬆，經絡氣血涌盛，有利於藥物的局部吸收，「三伏天」是祛濕好時機

夏氣是暑熱，人體容易被濕邪侵襲，三伏天是一年濕氣最重的時候，同時也是最佳的祛濕季節。

食慾欠佳、小便不暢。

四肢乏力、失眠、易怒、煩躁。

口中發黏，舌苔厚膩。

特別疲勞，打不起精神，越倦越乏。

皮膚病複發，腳趾縫癢，甚至潰爛。

下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形。

以上6點，滿足3個以上，說明你體內濕氣重了，需要祛濕了哦！夏季三伏天，祛濕要做到

要點：既防外濕，又祛內濕

很多人以為夏倦就是比較疲勞，睡個天昏地暗，不就可以解決夏倦了？其實，解決夏倦不是這樣簡單。從中醫學角度來講，濕是導致人體發病的六邪之一。體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清，很難祛除。趕走夏倦，最好雙管齊下，內外濕氣都要祛除。

室內保持乾爽，防外濕

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是暴雨天氣里，把濕氣拒於外面。其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。

飲食調理，祛內濕

脾虛濕困還是夏倦的基本病因，應健脾去濕，而祛濕健胃是解除夏倦的最好途徑。由於夏季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對於內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕。其實，去除濕熱，也可以很簡單，像以下幾種常見的祛濕佳品。

包穀須

很多人不知道，玉米須在中藥里有非常好的醫療功效，被譽為「龍鬚」，搭配不同的材料煮泡水喝具有降三高、祛濕、消脂排腸毒等等功效，可以說是非常好的天然保健品。

先將玉米須洗凈、陰乾，放入盛有綠茶的杯中，沖入沸水250毫升，稍悶一下，即可。它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。

薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

將紅豆薏米提前浸泡，洗凈後加水放入高壓鍋中，調至煮粥即可，記得水量一定要多加。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品

荷葉

荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼,傷脾胃,務必加少許寒必溫緩和寒涼之性。，歸心、肝、脾經清香升散；具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效

將荷葉撕成小片小片，然後放入杯子之中，倒入開水蓋上蓋子，等水已經不燙的時候就可以服用了。可消暑利濕，健脾昇陽，內體濕氣重，根本原因是脾不好，用荷葉可祛濕又健脾

還有一個穴位按壓，個人覺得湧泉穴作用非常大，位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

功效：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

結語:以上的濕氣癥狀你有那幾個呢？你見過別人腳趾起水泡嗎？

不要熬夜，身體是自己的，每天都有一個愉快的心情

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