蹲兩分鐘站起來，你會不會眼前突然一黑？會的話快點進來看看！

昨天在辦公室，聽不二說，她每天蹲完廁所站起來，都會眼前一黑，然後要扶著牆靠著毅力才能回到自己房間，有一次還因此摔到了~

聽她這一說，其他五六個女同事紛紛附和：我也是，我也是，蹲著的時候突然站起來，眼前會瞬間黑一下，簡直嚇cry~

說完大家一齊轉向養生君：哥，這是咋回事？我回她們：還用說嗎，明顯是血虛啊。

所謂血虛，通俗講就是血液不足。這跟西醫說的貧血有範圍交叉的地方，輕微血虛，去檢查不一定貧血，但嚴重的血虛，去檢查一定貧血。

除了眼前發黑

血虛還有哪些癥狀？

面色蒼白，不紅潤：古代常用「燦若桃花」形容一個女子漂亮，說的就是面色紅潤，但血虛的人，面色無華，暗淡無光，而且唇色也容易慘白。

容易失眠：這在中醫上叫「血不養心」，所以容易睡不好。

身倦體乏，容易疲勞：血虛的人沒精神，稍微動動就覺得累，全身像散了架一樣，還容易頭暈。

為什麼血虛的人那麼多？

尤其是女人

第一，思慮過度。學生想著怎麼提高成績，中年人想著怎麼賺錢，老年人想著兒子買不起房或女兒還沒嫁出去……思慮太多，耗傷心血。所以我們經常說「我費了多少心血，才怎樣怎樣」，這不是說說而已，是真的耗了「心血」。

第二，脾胃虛弱。脾胃為後天生化之源，脾胃吸收食物營養後，轉化為血液。但現代人很多脾胃虛弱，這又有兩個原因，一是飲食不規律，年輕人還嗜好生冷；二是吃得太好，大魚大肉進補太多，脾胃消化不了。

第三，為什麼女人血虛的更多？這是由於女性特殊的生理結構和生理功能，比如每個月總有幾天大姨媽，男同胞們是無法體會的。所以血虛的女性朋友簡直不要太多，去醫院檢查也查不出什麼，總之就是不舒服。

專補氣血的食療古方：玉靈膏

按照養生君一貫的風格，提出問題都要提供解決方法。對於血虛的朋友，最對症的一個方子，就是中醫上的一個食療古方：玉靈膏。

這個方子源於清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，在央視《百家講壇》中，羅大倫博士專門講過，北京電視台《養生堂》節目中也介紹過此方。

怎麼做呢？養生君先把王孟英的原話摘錄一下：

「玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿一層，日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。產婦臨盆服之，尤妙。」

什麼意思？玉靈膏又叫代參膏，大補氣血，功效比人蔘黃芪還好，身體虛弱的人，尤其是產婦，服用後效果最好。

羅大倫博士介紹了製作方法：

龍眼肉十份，西洋參一份，兩者打碎攪拌均勻，然後放到一個碗里，上鍋隔水蒸，蒸到四個小時以上。然後，每天一調羹，開水沖泡服用。

後來他又在博客中寫到：有讀者發郵件說，按照王孟英說的在飯鍋上蒸百次，怎麼也得40小時以上。於是這位讀者自己試著蒸了40小時，結果龍眼的甜味沒了，但是功效極好，吃了不上火，睡眠明顯改善。

羅大倫老師開始以為現代人沒耐心蒸那麼久，所以簡化成4小時，雖然也有效果，但有的人吃了上火。後來試著蒸10小時以上，果然龍眼甜味消失了，變成了苦味，效果更好。

看來古人的方法，確實都是經驗之談，而且「良藥苦口」這個詞，是有道理的啊。

好了，玉靈膏的做法介紹給大家了，如果你有血虛癥狀，如面色差、易疲勞、心悸頭暈、失眠多夢、身體虛弱，尤其產婦，那麼這個玉靈膏值得一試，也可以推薦給身邊的姐妹們~

但切記：孕婦忌食，兒童、痰火內盛或濕熱蘊阻者（舌苔黃膩）不宜食，感冒期間停食。

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