朋友曬照：誰能兩周瘦10斤？我摸了摸圓滾滾的肚子，皺緊了眉頭

閑來無聊翻翻朋友圈，各種各樣的晒圖秀恩愛。一個多年不聯繫的好友引起了我的注意。記得上初中的時候，這個小胖墩就是學校里排名前10的重度肥胖患者。轉眼間，這貨不知道什麼時候開始了減肥之路。而且放出「狂言」：

誰能兩周瘦10斤？！

減肥，健身

我看著朋友自信而得意的神情，不自覺地摸了幾下肚子，狠狠地皺了一下眉頭！

這哪裡是在減肥！這根本就是在玩命！

這個世界有百萬千萬個胖子，如果單單只是靠狠就能快速減肥，那這個世界就沒有胖子了。減肥人人都能減，但是短時間內的急劇減肥不但不利於你減肥，而且還會讓你的健康付出沉重的代價！

減肥，健身

我的朋友不是個別現象，很多人對減肥有著嚴重的思想誤區，今天跟大家分享一下有關減肥的觀念：

（1）快速減肥的危害—違反安全

快速減肥，脂肪和膠原蛋白流失，皮膚彈性下降，形成橘皮狀皮膚

快速減肥=快速反彈，

反彈對減肥者的身體傷害還在其次，但它對減肥者的意志力才是毀滅性打擊，要麼不減肥，要麼一定要用科學合理的方法去循序漸進的減肥直到徹底成功。

減肥，健身

（2）瘦下來不是本事，不反彈才是真本領

任何減肥方法都能實現短期內瘦下來，達到所謂的瘦身成功

只有真正的形成可長期堅持的生活習慣才行，否則從長遠來看，任何短期的減肥只能是曇花一現，還可能對身心造成難以彌補的創傷！

經歷過體重迅速下降的，在心理上很難接受溫和減脂的緩慢效果，

甚至產生「如果不能快減，乾脆不如胡吃海喝快意人生」之類的想法。

減脂，一定要做好持久戰的準備。瘦下來不是難事，不反彈才是真本事。

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