做好這三點，讓你睡出一個水嫩肌膚
試問，有哪個愛美的女性不希望自己擁有吹彈可破、嬌嫩如嬰兒般的肌膚呢？
但現實往往是殘酷的，大多數女性的肌膚都比較粗糙、暗淡沒有光澤，為了保持靚麗的容顏，迫於無奈，只能用一層又一層厚厚的粉底來掩飾自己的肌膚。
在各大美女明星的宣揚之下，我們都知道了，喝水是保持肌膚水嫩的一種方法。但是
，很多女性朋友們也是經常喝水，而肌膚卻沒有任何的變化，這是為什麼？
因為她們忽略了一個重要的因素——睡眠。
是的，一個良好的睡眠，可以調整人體內分泌、增強基礎代謝率，比喝水還要重要，所以女人的美麗是睡出來的。
如果一個人的睡眠不足，就會導致皮膚乾燥缺水，油脂分泌過多堆積在臉上，色素沉澱形成黑眼圈，皮膚老化、粗糙暗淡等等，就像一把把無情的刀劃在臉上，日積月累，皮膚還有什麼光澤可言？
那麼我們該怎麼做一個「睡美人」呢？
1、 早睡早起，不熬夜。
早睡早起可以調節人體的生物鐘，保證人體內分泌的正常運轉，放鬆神經、釋放壓力，令你保持愉悅的心情；熬夜是肌膚殺手，切記不可熬夜，最遲11點前入睡。
2、 保證每天7小時的充足睡眠狀態。
一個健康的成年人所需的睡眠時間在7-9個小時之間，而對於女性來說，並不是大眾所認知的8小時睡眠，而是7個小時的睡眠是最好的，據研究表明，7小時睡眠之後所擁有的精神狀態比8個小時的還要好。
3、 不可睡的太久。
有些朋友可能覺得，既然睡覺那麼好，那我就多睡點，這可就錯了。正所謂，久卧傷氣，如果一個人的睡眠時間超過了正常的睡眠時間，很容易會出現氣虛的癥狀，如精神不振、神疲乏力、頭腦昏沉等等，切記不可睡的過多。
做好以上三點，調整一段時間之後，還你一個漂亮容顏！
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