大金鏈子小手錶，一天三頓吃燒烤！如何不長胖，反而能減肥？
戴著金鏈子保持著瘦瘦的身形吃燒烤，真是人生一大樂事。不過，有那麼容易嗎？
除了會胖，吃燒烤還會致癌。
燒烤會破壞肉類中氨基酸和維生素，使蛋白質變性，嚴重影響這些營養的攝入；
肉類中大多數氨基酸在加熱分解時產生基因突變物質，這些基因突變物質可能會導致癌症的發生；
燒烤食物外焦里嫩，有的肉裡面還沒有熟透，吃了可能會感染上寄生蟲；
燒烤過的食物很燙，且撒了孜然、辣椒等調料辛辣刺激，會刺激胃腸道，有可能損傷消化道；
燒烤醬料會增加多餘鹽分的攝入，容易造成水腫，燒烤中會刷入多餘的油脂，造成油脂超標。
那麼，如何越吃越瘦越健康呢？
這樣做就好啦！
葷素搭配
為了能一直吃肉，就把它分散開，不悶頭吃肉，多吃一些蔬菜、豆類、穀物類，熱量低又解膩；吃一些玉米、豆腐這類增加飽腹感；吃肉，不一定要吃裡脊上腦啊，還可以嘗試吃海鮮類，比如扇貝、蝦、魚，用錫紙烤熟後，撒上一些豆豉油調味即可。
吃無煙燒烤。
盡量避免直接將食物放在火上面烤，使用錫紙包裹食物來烤，避免了炭火的直接烤炙；在烤的過程中，將燒焦的部位剪掉，這樣能將過於油膩的部位去掉。
吃涼拌菜
在食物下爐子之前，吃一些新鮮蔬菜來墊吧一下。
這些大拌菜類的東西，加工方式簡單，沒有過多的調味料。
飲品喝這些就好啦
啤酒選擇低卡的；飲料盡量選擇檸檬水等，水分多鹽少的東西，避免過多的鹽分在體內的停留。
做好三餐的規劃
如果提前知道當天要吃燒烤了，就要控制一下一天中其他兩餐的種類的選擇，要以清淡為主，避免過油、過膩，省得吃不下肉肉啦！
做一個聰明的吃貨，不僅僅能滿足口腹的需求，還能夠幫助你減肥。
吃了大拌菜，烤玉米，喝了檸檬水，用了錫紙以後，你的健康指數直線上升啊！害怕什麼？吃吧！
萌健康，每天帶你聰明吃，吃聰明！享瘦健康！
※胖，不是因為吃得多動的少！是因為不單純的小習慣！
※配好對，才能吃順嘴！食物就該這樣勾搭舌尖上的味蕾和健康！
※壓力不是動力！是生命終結者！對抗壓力，才是呵護生命！
※肥胖不是病，卻能讓你病！怪肉嘍？不，怪腿！
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※我能想到最浪漫的事，就是大金鏈子小手錶，一天三頓吃燒烤！
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