吃什麼好消化 推薦四種食物消化快

食物的消化問題要看每個人的腸胃的問題的情況來選擇，有些人的腸胃好，所以吃什麼東西都不會有顧慮，當然一些腸胃比較差的人一定要注意的是選擇一些好消化的食物比較好哦，下面的這些食物消化好，適合腸胃功能比較差的人群，來看看吧。

西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分——西紅柿素，這種物質有助消化、利尿、能協助胃液消化脂肪。同時，西紅柿是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的機率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿製品都建議不要食用。西紅柿可以幫助消化和吸收，而且還可以有利尿消腫的作用和效果，對於促進消化有幫助。

玉米

玉米中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。

白蘿蔔

民間素有「冬吃蘿蔔，夏吃薑」的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿蔔含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。百多邦可以有促進食慾的作用，對於不好消化的腸胃問題有改善的作用，還可以開胃健脾。

酸奶

內布拉斯加大學醫學中心胃腸病學家麥卡什蘭德博士表示，酸奶含有多種人體消化系統必需的有益菌。酸奶可以保護腸胃，還可以促進消化。

吃什麼好消化的呢，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，具有促進食慾幫助消化的功效呢。比如說我們經常吃的酸奶啊，白蘿蔔啊，還有玉米西紅柿等都是比較常見的食材類型，這些食物大家可以利用起來，對於腸胃不好的人群來說有幫助。

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