腎虛不要哀,3款食療補好腎,腎友們快收藏
隨著生活水平和生活質量的提高,人們越來越注重保健。而對於男人補腎壯腎是相當重要的,腎好了一個男人才有了精神活力,看起來才更健康。食療就對其很有幫助,那麼我們就說說補腎的食物吧!
中醫力薦:這樣搭配補腎給力
材料:海萃人蔘1克,枸杞子8-10粒。
用法:兩樣材料同入一杯,開水泡5分鐘後飲用,飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單,使用方便,是中醫常用且力薦的男性方子。
補腎食物效果棒
鹽水蝦
材料:蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒
做法:1將蝦剪去須爪,洗凈,瀝干2在鍋中放入500毫升的水,燒開,然後加入蔥、姜、鹽、花椒,燒到有香氣的時候,再將蝦放入3放入蝦後,加入黃酒,煮到沫起,祛除浮沫,然後將湯連蝦一起倒入陶鍋,待涼即可食用
食療功效:鹽水蝦具有滋陰,強陽的作用,男性補腎適合食用。
荔枝粥
材料:荔枝肉(干)50g、山藥10g、蓮子10g、大米
做法:將所有的材料洗凈,放入鍋里一起煮成粥,即可
食療功效:荔枝粥具有補腎健脾,固澀止瀉的功效。
豬腰粥
材料:豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉
做法:1、將豬腰去膜,洗凈,切細;將粳米洗凈2、將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋里烹飪成粥,加入五香粉、鹽調味即可
食療功效:豬腰粥有補腎強腰的功效。
以上說的都是營養價值高且很好的補腎的食物,鹽水蝦可以補腎壯腎;荔枝粥可以滋陰健脾和止瀉;豬腰粥可以補腎強腰等好處。同時,男人要勞逸結合,不可過度勞累,養成良好的生活習慣等。
飲食健康腎才好
甘藍拌青椒絲
大蒜剝去蒜衣,剁成蒜末;大蔥去根洗凈切成絲;將青椒、甘藍洗凈,切成絲裝盤;再放蒜末、蔥絲、鹽、味精、醬油、醋、花椒油、蝦皮,拌勻即可。
芝麻拌菠菜
將約22克芝麻炕熟出香味並晾涼後搗碎成末,然後和白糖、鹽混合,待用。將菠菜洗凈去頭,用滾水燙2分鐘,然後瀝干水分(最好用手將水擠壓出來).將無水份菠菜和混合好的調料混合均勻,將剩餘的芝麻撒上即可。
涼拌金雙耳
水發銀耳洗凈改成小朵,水發黑木耳洗凈切絲,枸杞泡透,蒜切成米,香菜洗凈切段。燒鍋加水,待水開時,投入銀耳、黑木耳,用大火燙片刻,撈起沖涼待用。在碗內加入銀耳、黑木耳、枸杞、蒜、香菜,調入鹽、味精、白醋、麻油,拌勻即可。
洋蔥拌西紅柿
西紅柿洗凈,放開水鍋中燙一下,即撈出,剝皮;縱向一切兩半,再橫向切成片,碼在盤內;洋蔥洗凈,一切兩半,放開水鍋中燙一下,速撈出;晾涼後切成細絲,放在西紅柿片上;撒上精鹽和胡椒粉腌數分鐘;炒鍋置火上燒熱,加入花生油,待油熱後加入白糖和醋調成汁,澆在西紅柿上,淋上香油即可。
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