備孕失敗怎麼辦？

懷孕是一個複雜的過程，需要精子和卵子在合適的時間相遇，並順利到子宮內著床，這期間任何一個環節出現問題，都會導致備孕的失敗。今天我們來聊聊誰才是罪魁禍首？備孕失敗了怎麼辦？

懷孕是一個複雜的過程，需要精子和卵子在合適的時間相遇，並順利到子宮內著床，這期間任何一個環節出現問題，都會導致備孕的失敗。因此備孕需要在情感、心理各方面都做好準備。我的一個鄰居，檢查各項指標正常，可備孕一年多了，可卻遲遲懷不上孩子，就像陷入了備孕的漩渦裡面，心裡想的都是怎麼懷孕。有時候人們就會感慨，懷孕備孕是一件很容易的事情，現在為什麼變的這麼難了呢？今天我們來聊聊誰才是罪魁禍首？備孕失敗了怎麼辦？

1、手機放褲兜

很多男性都習慣把手機放在褲兜或者腰間，長此下去，睾丸會受到電磁波的輻射，精子的運動能力受到限制，精子的數量也相應減少。

改正方法：把手機拿在手裡或放在包里，在家裡或辦公室就放在桌子上。

2、穿緊身牛仔褲

太緊的牛仔褲不適合男性，尤其是散熱不好，透氣性差的化纖類褲子會讓陰囊處於緊閉狀態，空氣流通不佳，容易滋生細菌，誘發生殖道炎症。此外，也會阻礙陰囊皮膚散熱降溫，血液循環受阻，不利於精子產生和攝取營養，今後更會造成不育的嚴重後果。

改正方法：穿比較寬鬆，透氣性好的褲子。

3、開車久坐

男性開車時間長，久坐不動導致盆腔供血不足，血樣量縮減，提供給精子的能量、營養物質也減少，精子質量就受到影響。而女性長期久坐則會造成痛經的現象，又缺乏運動，氣血循環不佳，子宮內膜容易異位，這些都會導致不孕。

改正方法：經常久坐的人每45分鐘就要起來活動5分鐘，每天活動的時間至少要30分鐘以上。

4、吸煙

吸煙可是阻礙優生優育的重要因素，也是導致不孕的原因。女性的卵巢功能會因為吸煙而受到干擾和破壞，導致月經不調，過早絕經或者不孕，就算懷孕，也容易發生流產、早產、死產的情況，生出的寶寶體重也比同齡者輕。男性吸煙則會降低精子的數量，因為煙霧中有大量致畸物質，會帶來不育或畸形胎兒的危害。

改正方法：戒煙。

5、喝酒

過量飲酒會危及人體生殖系統功能，造成內分泌紊亂，生殖細胞染色特的結構和數目也會因此而變化，體內毒素因為血管擴張而加快被人體吸收，降低精子質量。此外，酒精也會阻礙女性卵子的發育和成熟，大大增加不孕和畸形胎兒的幾率。

改正方法：飲酒要適量，備孕期間要盡量戒酒。

6、喝太多咖啡

現在人們工作壓力大，晚上都要工作到凌晨。所以經常會喝咖啡來提神，但是咖啡中含有豐富的咖啡因，女性過多攝入可致雌激素分泌減少，而體內激素水平下降，就有可能對卵巢的排卵功能造成傷害，降低受孕的機會。據了解，平均每天喝咖啡超過3杯的年輕婦女，其受孕機會要比不喝咖啡的婦女降低27%。所以，建議備孕的女性少熬夜，少喝咖啡。

7、壓力過大

如果女性壓力過大，體內某種酶的水平較高，就會遇到懷孕難的問題。長期精神緊張、心理壓力大，會擾亂女性的內分泌，不僅影響卵子質量，還可能導致排卵障礙。正常情況下，女人每個月排卵一次，而有排卵障礙的女性可能幾個月排卵一次甚至不排卵。顯然，這會大大降低女性成功受孕的幾率。所以備孕期間放鬆心情非常重要。

8、肥胖

以往人們認為只有月經不規律的時候，肥胖才會影響懷孕機率。但是現在越來越多的研究表明，即使月經規律，肥胖也會影響受孕。越來越多的女性因為肥胖而增加不孕風險，體重越高，不孕的問題越大。一項研究發現，18歲時肥胖的女性罹患多囊性卵巢綜合征，以及遭遇不育問題的風險更高。

如何提高備孕成功率

準確掌握排卵周期能提高備孕成功率

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。通常女性在來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

孕前體檢能提高備孕成功率

孕前檢查不同於普通的健康體檢，它除了使您了解孕前自身健康狀況外，更側重檢測與孕育相關的高危因素，進行孕前干預和優生優育指導，降低出生缺陷率和孕產婦死亡率。醫生還會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，也會對你近期的避孕方法進行指導。

專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能恢復正常，才能更好地計算出受孕時間。

巧妙同房能提高備孕成功率

同房時間：專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次，而且男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

恰當的姿勢：研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

保持輕鬆心態能提高備孕成功率

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了愛愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降，所以擁有輕鬆的心態是很重要的。

及時看醫生能提高備孕成功率

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

主編丨安琪兒小琪 編輯丨曾郎 張小白

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！