月子出汗多正常嗎？如何應對月子出汗？

★ 月子出汗多正常嗎?

分娩後的頭幾天，麻麻們會感覺出汗特殊多，尤其在飯後、活動後、睡覺時和醒後出汗更多，在臨床上這稱之為「褥汗」，主要是因為產後皮膚排泄功能旺盛，妊娠期間積聚在體內的水分大部分會通過皮膚排出體外，這是產後身體恢復，進行自身調節的生理現象。

另外，產後喝紅糖水、熱湯、熱粥較多，這也是出汗多的原因之一。褥汗通常在產後1周左右自行好轉，所以媽媽們不用擔心。

但是民間有一些說法認為，產後多汗是由於生完後身體虛弱造成的，因此要給產婦吃大量的補品。產婦在分娩時由於大量液體排出，是應該要補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物，而且產婦在產褥早期多喝湯水也是有利於乳汁分泌的。

需要提醒注意的是，進補時最好要根據自身的體質，循序漸進，進補的量也要適當，特殊是產褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產後併發症。

否則，新媽媽由於剛生完後消化系統還比較弱，一下子進補得太快，容易造成腹痛腹瀉，或是導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至並髮乳腺炎，而且需要餵奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過於豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水後出現胃腸不適等。

但雖說褥汗是一種生理現象，媽媽們該有的護理也還是要做的，那種認為坐月子需要「捂汗」，甚至在炎熱的夏天也要門窗緊閉，穿厚衣戴厚帽的說法是沒有科學依據，無疑於給出汗多的媽媽們「火上澆油」。

★ 如何應對月子出汗?

針對月子總出汗的情況，媽媽們只需要注意以下幾點就可以：

1、首先，要保證產後不能受涼，但這並不意味著要多穿多蓋，產後本身出汗量就比較大，所以在穿著上，內衣要穿吸水性較強的棉製品，外衣要柔軟透氣。

2、坐月子時，室內的溫度保持在26~28℃左右比較舒服,如果天氣太熱，也可以開空調，但切不可把溫度降得過低，以免受涼。

3、房間里要陽光充足，適當開窗換氣。需要提醒的是，換氣時媽媽和寶寶最好臨時 離開房間一會。

4、身體要保持清爽衛生，一般順產3天後就可以洗澡了，而剖腹產要視傷口癒合情況而定。如果癒合良好，1個星期就可以洗澡了。

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