醫生告誡：5個信號一出現，警惕腦溢血，早發現或許可保命！

29歲的小陳，半年前，反覆出現頭痛的癥狀，但他並未在意，總覺得自己年輕扛得住，也未到醫院進行系統性檢查，只是到藥店買了些中成藥調理，下班之餘還經常約上三五好友出去喝酒、宵夜。

半個月前，小陳在宵夜時喝得正高興，突然覺得頭痛劇烈、噁心嘔吐，左手夾菜也不穩了，朋友們立即將其送往醫院，入院時測得血壓值高達180/120毫米汞柱（正常值為90-140/60-90毫米汞柱），頭部CT檢查顯示為腦溢血。

經過住院治療後，小陳的左手功能基本恢復了正常。

每年夏天，都有不少人被腦溢血奪去生命。血壓波動、情緒緊張、血黏度上升、睡眠不好等是導致夏季腦溢血高發的四種因素。

腦溢血起病急驟、病情兇險，是急性腦血管疾病中病死率最高的，以40~70歲的中老年人為最主要的發病群體。隨著生活水平的逐漸提高和生活壓力的增大，腦溢血日趨年輕化，不過，腦溢血發病前還是「有跡可循」的！

醫生告誡：五個信號，小心是腦溢血前兆

信號一：突然頭暈頭痛

突然感到頭暈、周圍景物在旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。

疼痛常常位於出血一側的頭部，在顱內壓增高時，疼痛可以發展到整個頭部。

頭暈常與頭痛伴發，特別是在小腦和腦幹出血時。這些表現可以短暫地出現一次，也可以反覆出現或逐漸加重。

信號二：突然口眼歪斜

與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。

這些徵兆表示有血壓波動或腦功能障礙，是腦出血或蛛網膜下腔出血的預兆。

信號三：反覆性留鼻血

流鼻血是大家在常見不過的了，一般都認為是上火引起，但如果最近反覆流鼻血請不要忽視，或許是腦溢血前兆，尤其是高血壓患者，專家介紹，高血壓患者經常的鼻出血，半年內很有可能出現腦溢血，最好及時檢查。

信號四：一側麻木、握力下降

很多腦溢血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

手臂突然失去握力，比如拿一個東西明顯感覺拿住了，卻掉在地上。有時還伴有講話說不清楚。

信號五：噁心嘔吐

腦溢血時頭部血壓升高，出現眩暈，腦膜被血液刺激，極易出現噁心嘔吐的癥狀。

腦溢血往往在白天的活動中驟然起病，發病時有頭痛和嘔吐，甚至出現昏迷、偏癱、大小便失禁等癥狀。一旦病人發生昏迷，家屬一定要盡量剋制情緒，儘快撥打急救電話。在醫護人員到來前，讓病人平卧在床上，切勿為了弄醒病人而猛烈搖動患者。

預防腦溢血，做好以下幾點

1、補充歐米伽-3脂肪酸，控制好血壓

高血壓是導致腦溢血的主要誘因，因此，防腦溢血主要是要控制好血壓。

歐米伽-3亞麻酸是世界衛生組織和糧農組織聯合推薦需要補充的營養物質，但其在普通食物內含量極低，只有蘇麻油，胡麻仁油、深海魚等中含有豐富的歐米伽-3，其中蘇麻油，是陸地上此營養物質含量最高的植物。

歐米伽-3亞麻酸進入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為「血液清道夫」，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，讓血管功能時刻保持完美狀態，降脂降壓，由此降低腦出血發生的概率。

2、每天一杯蒲公英桂花茶，預防血粘稠

首先，多喝水有助於降低血粘稠，促進身體代謝，其次，可以用利用降血壓，調血脂的植物泡水，效果更佳。

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g，做成蒲公英桂花茶包，每日一包泡水代茶飲，降脂消炎、抗氧化，預防心血管病。

綠茶中含有的茶多酚，是一種天然的抗氧化劑，它能幫助人體及時排除體內的垃圾，緩解血液凝結狀態。蒲公英清熱解毒，去火消炎，並且可以排肝毒，預防肝損傷，肝藏血，肝臟健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能夠止咳化痰，養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。

3、多吃膳食纖維食物，預防便秘

大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。

預防便秘，可多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做適當的運動及早晨起床前進行腹部自我按摩。

4、謹記「一字訣」

世衛組織提醒人們，連續四個小時不運動，患靜脈血栓的風險就會增加。因此，要遠離血栓，「動」就是最有效的措施。

運動能促進血液循環，使血液稀薄，粘滯性下降。如慢跑、太極拳、羽毛球、騎自行車等等。

5、戒煙酒

酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒煙酒。

6、醒來養神三分鐘

臨床發現，不少腦梗是在夜間或清晨從睡眠中醒來一剎那發生的。特別是從卧位變為坐位時，更容易出現危險。

因此，醒來後，要養神三分鐘，再起床，給血管充分的適應時間。

7、每天6分鐘血管操

每天在床上做下面這個動作，練一練血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處！重複兩三遍，每日一次，就能起到鍛煉血管的作用。

仰卧，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘

坐起，小腿垂於床下2分鐘

平卧，腳尖一綳一放，連做2分鐘。

8、注意防暑

如中午不要到戶外話動，否則不但容易中暑，且易誘發心腦血管病。

加強室內的降溫措施和通風，室內外的溫差不要太大(以8°C為最好)。

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