早上起床有出現這些信號，你可能是生病了，越早了解越好！

你有認真的去了解過自己的身體嗎？現代的人忙於工作，甚至連一年一度的體檢都沒時間去看。下面由小編來為你檢查一下吧，早上起床時自查身體健康的「黃金時間」，早上起常有這些的人們可要注意了。

起床時

喉嚨干疼，渾身虛汗，手腳發麻，醒了還是很想睡，提不起精神來，全身乏力，有這些情況可要小心了，這有可能是濕氣重的原因了。

下床時

頭暈眼昏，平時血壓比較高的人，應該立刻平卧，並測量一下自己的血壓，如果比較嚴重時有噁心或者心慌，這有可能是頸椎出現問題。

或者眼前有一層露

早晨起來發現看不清東西，有時眼角還會有分泌物，多半是結膜發炎了。出現這種情況的人平時要避免隨意揉眼，應勤洗手，用流水洗臉，要單獨用一條毛巾、手帕等。

四肢僵硬

很多上了年紀的人早晨起床後會覺得四肢關節僵硬，有時至骨頭關節直響，這多數是骨性關節炎導致的。建議有此癥狀的人多曬太陽，讓關節多休息，不要盲目鍛煉。

上廁所時

大便成形，小便渾濁，如果發現大便顏色發青、溏軟不成形或是容易粘在馬桶上，不容易衝下去，就說明體內有濕氣了。

照鏡子看舌苔

舌頭也可以反映我們身體的健康狀況，「舌為心之苗，又為脾之外候」，正常的舌頭是淡紅色的，舌苔薄白，乾濕適中，不滑不燥。

如果舌苔變得又白又厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒；

如果舌苔粗糙或者很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；

如果舌質赤紅無苔，這說明體內已經熱邪嚴重以至傷陰了。

很多癥狀都是源於「濕氣」，俗話說得沒錯，「濕氣」是萬病之源，所以我們想要健康，就必須先除濕，下面教大家幾種簡單的祛濕方法：

運動排濕

夏季出汗是祛濕最好的方法了，所以要順應自然的規律，在夏季要保持正常的出汗，不要一直待在空調房裡過分避暑貪涼，也可適當的運動一下達到出汗的目的。

食療

食療裡面祛濕效果明顯有效就是薏米了，薏米是常用的中藥。又是很普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

將薏米和紅豆熬成粥的祛濕效果更明顯了，利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒等作用。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

還有薏米和山藥，有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

製作方法：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

拔罐

拔罐也是傳統的中醫療法之一，具有通筋活絡、祛風散寒的作用，但需要注意的是，拔罐祛濕多適用於外濕體質的人。

結語：

你起床有出現過這些癥狀嗎？

你濕氣重的危害性嗎？

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緣分這東西擋都擋不住，不如關注我，和你一起探討美食的奇妙！

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