軀幹跑步法

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商品詳情

著者：（韓）金哲彥

字數：118千

書號：978-7-5502-7944-5

頁數：112

出版：北京聯合出版公司

開本：1/32

版次：2016年9月第1版

裝幀：平裝

編輯推薦

這是一本適合跑步愛好者的入門書。專業跑步教練金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，開創了「軀幹跑步法」，教你學會利用軀幹力，進而避免運動損傷，提高運動水平。運用「軀幹跑步法」，你將更熱愛跑步，跑得更穩、更快、更省力。

著者簡介

金哲彥

• 專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

• 創立了日本第一家真正意義上的跑步組織「日本跑步者」。

• 作為馬拉松比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

• 著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

內容簡介

不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，出現了運動損傷。「跑步膝」「跟腱炎」「足底筋膜炎」這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

怎樣跑步才能遠離運動損傷？如何才能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行了通俗易懂的說明。「軀幹跑步法」充分利用了跑步時雙腳著地從地面獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用「軀幹跑步法」，懂得利用軀幹力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。

簡目

序言激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀幹跑步法？

第2章喚醒軀幹吧

第3章軀幹跑步法實踐篇1運用軀幹站立、走路

第4章軀幹跑步法實踐篇2運用軀幹跑步

第5章通過軀幹訓練，跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀幹訓練

3個月的訓練計劃表

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