夏天感冒好難受，來看看這些小常識！

感冒，是每個季節都會見到的「小病」，然而夏天炎熱的氣候給這看似不起眼的小病又添幾分不適，鼻塞咽痛，頭暈腦脹，噁心嘔吐……諸多癥狀讓患者很不好受。所以，今天小編帶大家來探探夏季感冒的「老底」，從生活、飲食各個方面做好防護，讓感冒無從下手。

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夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區別在於，除了鼻塞、流涕、發燒之外，又有著不同的臨床表現。

暑熱感冒

因暑熱侵襲，出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。

熱傷風

因內有熱又貪涼而導致，出現鼻塞、流涕、怕風，也有些患者出現咽痛、咳嗽等，癥狀相對較輕。

暑濕感冒

在暑濕季節里感受暑濕之邪所導致的感冒多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。

胃腸型感冒

多表現為消化道癥狀，如發熱、食欲不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。

預防夏季感冒必須牢記的小常識

空調使用有講究

夏季空調開得過猛，室內外溫差過大，常會引發感冒影響健康。建議人群減少在空調房間里的時間，一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜；「上班族」回到家裡不要急著鑽進空調間；即便開空調，室內也應適時保持通風。

經常洗手

有研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。

吃蔥蒜預防

夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態，增強自身抵抗力。針對體質較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

吃富含維生素的食物

維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經常會不足，因此應經常吃一些肉類食物；維生素C能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能，應多吃新鮮的蔬菜水果。

多飲水

水是人體新陳代謝必不可缺的物質，中醫有「汗為心液」的說法。夏季里人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水，隨時為身體補充水分；劇烈運動後，可以喝杯淡鹽水；如果長期呆在空調房間內，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用。

夏季感冒食療推薦

1

風熱感冒

金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，開鍋後10分鐘食用。

不宜多吃溫補氣血的食品，如：桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海參，甲魚。

2

暑濕感冒

白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘，一天3次口服。

也可以用西瓜汁和番茄汁合并飲用。

不宜多吃薑、蔥、紅糖之類的食物或者生冷、油膩等不好消化的食物。

記得告訴小夥伴們哦！

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來源：咸陽百姓健康

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