觸犯你的痛處

人們一般都喜歡好聽的，不喜歡不好聽的，這就是人性。我當然也不例外，就像前一段時間我在知乎live上舉辦了一個講座，過了一段時間，我看了一下評價，結果並不理想，滿分五分，我得了一個2分。

其實對於這個評價我是接受的，因為那段時間，我正好回老家收麥子。在往家運麥子的時候，我想著今晚有個講座，得趕緊回家錄製，否則就要扣掉500元的押金，這場講座就白講了。

就這樣，我沒有準備任何草稿，講到哪裡算哪裡？一場講座下來就得了個2分評價。有說表達能力不好的，有說啰嗦的，有說準備不充分的。事實上，我承認這些毛病都有，儘管這樣，我的小我還是在作祟，有一種沒有臉面的感覺，感覺自己很差。

好處是我認識到了自己的缺點，我知道準備的確實不充分。一旦準備不充分，即使原來再有邏輯，到那時候也會變得沒有邏輯。這時候，我們往往就只喜歡看那些評價好的東西。例如有一位朋友說，很有收穫，引入了更深的領會。

但是我們不能只看到自己喜歡的東西，而不看那些不喜歡的東西，你之所以不喜歡就是因為你的性格里缺少這些東西，這也正是你需要修鍊的地方。

就像說道性格，我們每個人都有自己的優勢和缺點。至於說是做自己擅長的事情，還是要全面發展，都各有支持的觀點。例如那個木桶原理，一隻水桶能裝多少水取決於它最短的那塊木板，說到性格上就是，你要全面發展，彌補你的缺點。

是的，我們是要彌補我們的缺點，但是也不要忘了要做自己擅長的事情，這兩者結合起來才是最佳之道。如果我們一輩子只是去彌補缺點，而不去發揮自己的優勢，這不是最好的選擇；當然，如果只是去發展你的優勢，而不顧及你的缺點，這也不是最好的選擇。所以，最好的選擇就是我們首先要做自己擅長的事情，但是另一方面也要顧及一下自己的缺點，雖然不能要求跟你的優勢相比較，但最起碼也讓它上個及格線吧。

以前，我就是只選擇那些自己喜歡做的事情，可是越到後來我越發現，這個世界並不會完全按照你想要的去發展的，你也要適當的做一些自己不喜歡的事情，當然這裡面也要有個度，關鍵看你的基本選擇是什麼？如果一輩子只做自己不喜歡的事情，是不是也挺怨的，畢竟人生太短了。

在早些年的時候，我經常喜歡毫無目的的去流浪，經常一個工作做不了幾天就換一個工作。那個時候剛去天津，就被騙了，一個中介打著介紹工作的名義收取了我大約1200元左右的中介費（相當於一個月的工資），說是給介紹到LG公司，結果到那裡之後發現是一個給LG公司製作配件的小作坊。經過了解，我發現那裡的人大部分都是親戚朋友介紹去的，根本沒有什麼中介費，我頓時有一種受騙的感覺，不想在那裡待下去了。

可是，畢竟我是交了1200塊錢去的，身上已經沒有錢了，所以當時就想著一旦賺到錢就離開那個地方。你看，這就是逃離的想法，也可以說逃避的想法。如果我不是那樣，而是選擇留下來，然後再尋找出路，也許不是那樣的情形。

後來，我看了很多找到自己天命的朋友，總是感嘆自己早些年沒有選擇安穩的生活。但是，我不會這樣建議年輕朋友，趁著年輕去折騰，即使沒有折騰出結果也沒有關係，最起碼你知道自己不適合幹什麼？你年輕的時候折騰，沒人說你什麼？但是當你年老的時候再去折騰，恐怕就會有很多人嚼舌根了。

剛才還沒有說完，就是我自從在天津感覺受騙之後，天津就成了我痛恨的地方。離開天津很多年後，我還是不願意再去那個地方。實際上，天津還是一個很好的地方，只是由於我的第一次經歷沒有給我留下很好的印象，所以留下了心理陰影。

後來，我想這肯定不是我想要的情形，必須做出改變。於是改變我原來的逃離模式，而是變得主動接近。但凡有機會去天津，我就主動去，到現在很多年過去了，曾經的那個心理陰影已經沒有了。

之前有一位朋友跟我說，減肥了好幾次最後都是以暴飲暴食造成反彈而告終，現在已經不敢再減肥了。其實她的這種心理跟我當年對天津的感覺是一樣的。有一句話叫做「一朝被蛇咬十年怕井繩」，說的也是這個道理。

那麼怎麼解決這個問題呢？

很簡單，那就是接受它、面對它，當你不斷的去這麼做的時候，自然就不再逃離這件事。這也就是葛吉夫最拿手的「觸犯某人的痛處」的原理，你越是感覺痛苦，就越去觸犯它，當你正念的去面對的時候，這種痛處自然就消失了。但是，由於趨利避害的人性，造成了我們只喜歡好的東西，而不喜歡不好的東西，最後就產生了很多痛苦。

說道戒煙、減肥也是一樣的道理。我們看到一些戒煙的朋友，總是想法把家裡的煙拿掉，不讓自己看見，如果你感覺這種方法可行的話，當然好。但是我認為最好的方法還是直接去面對你的痛苦，就是把煙放在任何你能夠看到的地方。當煙癮產生的時候，你用正念的心態去覺察一下這到底是一種什麼樣的感覺？問一下自己為什麼要吸煙？是因為想聞那種煙的氣味，還是為了緩解你的壓力或者焦慮？

當你問了這些之後，還是控制不住想要吸煙，那就帶著在這種覺察的心態去吸煙，看看那種煙味真的有你想像的那麼好聞嗎?事實上，很多人用這種方法去吸煙，發現香煙有一種膠帶燃燒的臭味，完全沒有曾經那麼美好的感覺。

當你不斷的練習這種正念覺察的能力，你會發現煙癮也會慢慢減小，最後直到失去對香煙的吸引力。

那麼減肥也是一樣的。與其說我們是不願意運動造成的肥胖，不如說我們是暴飲暴食造成的肥胖。有的朋友嘗試通過跑步去減肥，當然，我不是說跑步不好，但是你不要希望通過跑步去減肥，你可以希望通過跑步讓自己更加健康。

當你把減肥的希望寄托在跑步上的時候，一旦沒有達到你的理想，就會產生很大的壓力。事實上也證明，運動消耗的能量對於減肥作用不大，你跑了10公里消耗的能量，吃一個漢堡就補回來了。所以，用跑步去減肥還是我們經常說的在造成問題的意識層面上去解決問題？

其實根本原因是生活的壓力、焦慮、壓抑造成了你的情緒化飲食，如果你不在根本上解決這個問題，跑再多步，最後還是以反彈而告終。所以要想減肥，就要多問幾個為什麼？當你想吃東西的時候，問一下自己，到底是因為什麼而吃東西？是因為餓了？還是習慣性飲食？還是感覺吃了能夠讓自己感覺到心情好受一些？

當你知道了這些之後，例如只是為了讓自己好受一些。這其實就是情緒化飲食，問題不在飲食上，而是情緒。你要解決的是情緒問題，而不是飲食問題。看看自己是焦慮，還是壓抑等等。然後再找到那個讓你產生焦慮的事情，不要去逃避，而是帶著正念去接受它、面對它，看看會不會好受一些，然後再回頭看看自己那種想吃東西的慾望有沒有消失？

如果沒有消失，那就要帶著正念的心態有意識的去吃你想吃的東西，當你真的這麼去做的時候，那個曾經看起來非常美味的東西也就失去了它原有的味道，那個想要把它吃完的念頭也就消失了。也許當你吃到四分之一的時候就不想再吃了，這樣你就可以停下手裡的筷子，或者是放下你還沒有吃完的漢堡，甚至扔掉也沒有什麼不可以。這樣你既享受到了美味，還不至於造成肥胖，何樂而不為呢？

這就是觸犯你痛處的好處。就像魯迅說的，真正的勇士敢於直面慘淡的人生，敢於直面淋漓的鮮血。下一次，當你也有痛苦想要逃離的時候，不妨帶著不加任何評判的心去接受它、面對它，看看這種感受會不會悄然離開！

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