瑜伽流動如水，讓你做水噹噹的女人！丨一條瑜錄
一條瑜錄
每天一條瑜伽視頻，
從入門到進階，從體式到呼吸...
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
今天給大家一個流瑜伽序列，
裡面包含我們這周
從周一到周五的體式學習。
現在檢驗成果的時候到了，
跟著視頻練起來吧~
在評論區提出疑問，
我會根據你們的反饋和需求，
來選擇適合你練習的體式！
反正連續打卡滿30天我們要發禮品，
就問你想不想要吧~
體式：流瑜伽練習
時長：44：04""
難易程度：
★★
★
★
★
★
你需要注意的是：
1. 包含貓式、下犬式、站立前屈伸展、半船式、桌子式、上犬式、四柱支撐式、戰士一式、幻椅式、幻椅式扭轉、船式、平板式、高弓步、戰士二式、反戰士、側角式、側角扭轉式、側板式、嬰兒式、樹式、鳥王式、橋式、搖擺式、坐立前屈、放鬆休息。
2
. 這套流瑜伽是比較簡單的，但對於初學者來說還是有一定困難。在做的時候不要因為速度快而忽略每一個體式的標準，如果做不到可以先複習前面學習過的體式。
練習完有什麼問題和建議
，
在留言區提出來哦~
連續打卡滿30天有驚喜禮品相送哦~
往期視頻：
入門級：
樹式
丨
魚戲式丨
大拜式丨
坐立前屈勇士式及其變體丨幻椅式丨鳥王式
三角伸展式+三角扭轉
伸展式側角伸展式+側角
扭轉
伸展式平板式丨倒箭式丨上犬式
丨
下犬式中高級：
陰瑜伽序列一
丨
陰瑜伽序列二丨
舞韻瑜伽減肥瑜伽入門篇練習一
丨陰瑜伽序列三
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TAG:每日瑜伽 |
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