減肥就是背水一戰，我的一周減肥食譜

我屬於易胖體質，喝水都要長胖的那種，高中和大學的時候體重還屬於正常範圍的最高值，開始上班了體重就開始突破了·········

15年的冬天，我放飛了自我，一天三頓一頓不落，晚上時不時來點燒烤，冒菜，喝點啤酒，我的體重簡直就是到了新高度。

16年春暖花開的時候，突然發現之前的裙子穿不得了，以前的衣服扣不上了，我想我完了，但是完全沒有減肥動力，而且這中間還試了婚紗，我一直念我要減肥減肥減肥，但是一直不行動，偶爾跑跑步，然後就沒有然後了。

現在是火石落到腳背了，離結婚2個月不到了，再不瘦點，真的是沒臉見人了，這是背水一戰，只能成功，不能失敗~~~

看我這華麗麗的體重和肚子，想當年，我也是身輕如燕的108呢~~~

【D1】

五穀磨房2勺半+可可粉1小勺。味道不能說好喝，也不能說難喝，因為沒有味道，對於我這個重口味，是個煎熬~但總比不吃好，嗯嗯

熱可可水一杯約400毫升

遛狗3小時（約10000步）+跳減肥操45分鐘

吃的東西還是能夠接受，覺得不餓，可可水真的是增加飽腹感的利器啊，但是好久沒有跳操了，心肺功能都跟不上，45分鐘的減肥操完成率在80%，後面5分鐘的拉伸都自我挺屍了······

本來想著還做一節腹肌撕裂的，體力確實跟不上，繼續努力吧

【DAY2】

【D2】

白水蛋2個+五穀磨房3勺

魚香肉絲蓋飯1份（PS：沒有吃完，飯太多了······）

【DAY3】

【D3】

素米線1碗

酸奶1瓶+五穀磨房3勺

清炒白菜150g+熗炒胡蘿蔔150g（不要問我為什麼這麼精確，因為我用食品稱稱了滴）

跳操40分鐘

【DAY4】

【D4】

速凍豬肉韭菜餃子18個+酸奶1瓶

芹菜肉絲50g+清炒白菜100g+清炒豆腐150g+酸奶1瓶

跳操45分鐘+10分鐘腹肌撕裂+遛狗1小時（真的是一直走）

周末了真的是各種懶惰，不過還好沒有呼朋引伴出去腐敗，貌似體重沒有減少呢，真是桑心·····

【DAY5】

【D5】

素麵條2兩+白水蛋1個

培根炒飯150g+蜜辣烤翅1對+酸奶1瓶

星期天，按照課表是休息，所以放飛自我了，不運動的感覺真的太爽了，但是也沒掉稱，仍舊是不開心·····

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！