寶寶睡覺不規律，害處真的超級多

?眾所周知，寶寶晚睡對身體的健康發育不利，不僅影響長高，還會讓他變胖。那麼讓寶寶早睡就好了嗎？其實，寶寶早睡不一定會比晚睡更好。寶寶長的好不好，要還是看作息是否規律、睡眠質量是否優良。下面就來了解一下，睡不好覺對寶寶的危害吧！

??一、寶寶睡不好覺，害處多多

??1.影響寶寶長高

??寶寶升高增長並不是由每天睡幾個小時決定的，而是由睡眠質量決定的。如果寶寶睡覺有規律，睡覺安穩，那麼他就能長的高。

??2.寶寶易長胖

??在人們的印象中，寶寶能吃能睡才會發胖。其實不然，寶寶睡覺少反而會長胖。寶寶睡覺少會讓身體內廋素分泌下降，胃飢餓素分泌上升，導致寶寶吃得多長的胖。

??3.妨礙寶寶智力發展

??寶寶的大腦正在發育，良好的睡眠會讓神經元網路化大幅增加，加快信息整合，從而讓他的智力、認知能力和記憶力獲得提升。

??另外，睡眠質量好能讓神經系統得到恢復，對寶寶學習能力和記憶力的提升很有幫助。而那些長期睡不好覺的寶寶，會出現思維遲鈍，注意力下降、頭昏頭暈的表現，不利於智力發展。

??4.寶寶易生病

??很多媽媽會發現，如果寶寶玩瘋了不睡覺，就會生病。這是寶寶的睡眠規律被打亂後身體免疫力下降導致的。

??5.寶寶心臟不舒服

??爸爸媽媽有沒有發現，上完夜班後，第二天會感覺心率不齊，有一點點不適。研究已經證實，睡覺少於5小時的人，患冠心病的風險會上升，患心梗的概率也提高了兩三倍。

??二、寶寶不早睡，方法在這裡

??不少媽媽告訴小編，寶寶晚睡的害處大家都知道，但讓寶寶早睡很難，做不到怎麼辦？小編接下來就說說讓寶寶早睡的秘訣，媽媽們快來學！

??1.讓寶寶保持良好的睡眠規律，到時間就睡覺，到時間就起床，不要讓他吃夜宵。

??2.睡前讓他放鬆情緒不要太興奮，不要看電視玩手機。

??3.寶寶睡前別吃的太撐，可以喝點牛奶。

??4.保持安靜的睡眠環境，給寶寶使用舒適的枕頭和被褥。

??5.假如寶寶經常夜驚、尿床、翻身，最好帶他去醫院就診。

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