「肌肉力」與重心，你知道嗎
「肌肉力」與重心
「為了獲得人體總重心的加速度運動，必須有外力施加於人體。但是外力的引起、擴大和減小，又取決於內力（肌肉），所以肌肉力是一切動力中的主導力，即肌肉力是人體運動的動力來源。」肌肉力量在很多運動項目中，是取得優異成績的基礎，它是人體一切活動的內動力；適宜的肌肉力可以更好地控制重心，以抵抗地心引力和更快地操縱身體。肌肉活動的基本能力還表現在其它方面，如肌肉收縮力量的大小、完成單個動作頻率的快慢、體位移動一定距離的速度、保持肌肉快速工作能力的長短，以及長時間持續工作的能力等。
在芭蕾舞中，腿部肌肉幫助我們雙腿在髖臼關節處向外「轉開」，並伸直膝蓋、綳直腳背；背部肌肉使arabesque 舞姿挺拔、修長；跳躍中由於肌肉力牽動，使腿推地，從而把身體推向空中並形成各種舞姿；在雙人舞中肌肉力與外力的共同配合，使托舉動作變得「輕而易舉」......
舞者成長系統，專註於舞者職業化的技能細分培訓，把肚皮舞中各個極具特色的經典動作進行系統編譯形成短期實效的短訓課程，專註於提供舞者在技術短板提升的針對性提高，化繁為簡，實效技能培訓。
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