男人需要「暖」一點，祛濕才會更有效

這兩天，許多地方一定都感受到了猛烈的狂風暴雨吧。昨天不巧出門，經歷了這場暴雨放入洗禮，打著雨傘都渾身濕透。雷鳴夾著閃電，這才猛然想起，是夏至要來了。

GIF/35K

夏天雨季，身體容易經常濕氣遍布，就難受了！臉上油膩，渾身沉重乏力，長痘痘，大便粘滯不成形，小肚子胖等等，實在是折磨人。

濕氣分類：

濕氣重有內濕和外濕。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁。所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。

內濕的癥狀:肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等.觀其舌苔厚膩,察其脈都表現出濕氣重的癥狀體征。

濕氣頻繁在身體里的程度：

1、一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚瘙癢，長濕疹，頭髮油膩，長痘。

2、二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

3、三級濕毒：在骨骼（風濕）

癥狀：肩周炎，肩痛，腰疼，風濕關節。

4、四級濕毒：在肺臟

癥狀:脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

說了這麼多，我們如何來祛濕？首先當然是調節生活，順應四季變化，夏天該出汗，就不要貪涼一直呆在空調房，秋冬收藏，則不要劇烈運動，不要暖氣開到出汗。

其次是傳統的調理，暖性驅寒，拔罐，薏米食療，艾灸，艾葉泡腳等。

一、拔罐

這種療法可以逐寒祛濕、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有為人體調整解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，祛除濕氣，的目的。

二、薏米食療

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，煮開半小時，轉小火煮10分鐘，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

山楂薏米湯

材料：山楂60g、薏米90g。

做法：山楂、薏米洗乾淨後浸泡2小時。與山楂加入十倍水熬開後轉小火半小時加入冰糖。繼續熬半個小時即可。

三、瑜伽

可使腰部更佳靈活，改善手腳、肩部僵硬的情況，緩解坐骨神經痛，加強腎功能，有效地祛濕排毒，讓你的面色更加紅潤。

請點擊此

四、艾葉泡腳

艾葉含有黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等。這些元素能有效調解人體內需求。具有抗菌、祛痰、抗過敏、止血和祛濕，增強免疫功能等作用。

五、艾灸

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對夏季除濕具有良好的效果。

總結：你身體是不是濕氣繁瑣？

你有吃過薏米祛濕嗎？

想了解更多內容，記得點擊關注噢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！