沒事常按這幾個穴位,「濕氣」居然悄悄離開了身體!
濕邪是現代人健康的一大剋星,是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了,那些所謂的現代病就會離我們遠了,惡性腫瘤、慢性疾病也會失去溫床。可以說,人體的萬病皆始於濕,所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。排濕,那就要多按摩這些地方。
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1、極泉穴
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。腋窩的極泉穴位於腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒。
應常常去按揉,或者撥動,一般不少於36下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
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2、陰陵泉
是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經這兒在往裡深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這裡,時間不拘,空閑的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉。
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3、豐隆穴
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
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4、曲池穴
肘窩的曲池穴位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。
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5、委中穴
膝窩的委中穴位於腿窩的中心點上,這裡有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少於36下。
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6、足三里
是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。
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7、承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位,因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。
大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故。
而按揉承山一段時間後,會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。
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中醫有言:十人九濕。夏季不但炎熱,也是濕氣最容易入侵體內的時候,濕氣積聚在身體當中無法排出的話,就會對我們的健康造成重大危害,因此在夏季養生中,祛濕可說是最為重要的一環。通過穴位按摩來排濕既是中醫祛濕的有效方法,也十分簡單易學,在家就能自己動手祛濕。下面,我再為大家推薦兩款祛濕養生粥,按摩累了來碗熱乎乎的粥,既暖心又健康~
薏米紅豆粥
薏米被《神農本草經》列為上品,可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。
現在市面上最多的薏米是雲南曲靖,貴州興仁、以及福建金莎薏米,金莎薏米產於金沙村,距今有千年歷史,宋代就開始大範圍種植,明朝成為了朝廷的貢品,是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。
中國的薏米很多,只有金莎薏米是朝廷的貢品,足以看出金莎薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金莎薏米。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小,藥用價值也越高,而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。
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紅豆,也有明顯的利水、消腫、補心、健脾胃之功效,因此薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥方。
材料:薏米50克,龍眼肉40克,紅豆40克,紅棗若干個,水800克
做法:將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時),泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開;紅棗和龍眼肉洗凈備用,等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉;轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。
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薏米百合粥
材料:薏米30克,百合6克,水適量,蜂蜜少量備用
做法:薏米淘洗乾淨備用;鮮百合削去老根,撕去枯黃的花瓣,分瓣洗凈備用;鍋置火上,倒入適量的清水燒開,下入薏米熬煮;待薏米煮軟後加鮮百合略煮,離火,涼至溫熱,加入蜂蜜調味即可。
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長按能祛濕的穴位你都清楚了嗎?技巧也都掌握了嗎?
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總結:按摩是一種很好的祛濕方法,常按身體7大祛濕穴位,具有很好的祛濕效果。
※簡單幾招輕鬆「祛濕」!體內無「濕」一身輕
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