只需一碗粥，就能養出人人羨慕的好皮膚，比幾千塊的美容針更有用

喝粥也能美容？厲害了

想要護膚美容

家裡總少不了各種瓶瓶罐罐的

美容院更是沒少去

但其實，一些我們常見的粥

就能起到很好的美容作用了

趕快學一學，養出好氣色

【補血養顏粥】

紅豆、花生、薏米，都是比較廉價的食材，但補血、養顏、提升氣色等方面都有很好的效果！長期吃這些熬成的粥，臉色紅潤、發光、好看！

材料：

薏米、花生米、紅豆、清水

方法：

將花生、紅豆、薏米放在鍋中浸泡3個鐘，再用慢火熬煮，煮到豆子軟爛即可。除去孕婦不能使用，任何人吃都有氣色提升！

【細膚嫩膚粥】

玫瑰花具有安神、美顏的作用，經常被用作美容用藥。常喝能讓自己皮膚逐漸細嫩，富有光澤!

玫瑰花、薏米、冰糖

將米洗凈、倒入燉鍋中，加水浸泡30分鐘，再燉煮。30分鐘後再加入玫瑰花花瓣、冰糖，繼續燉煮10分鐘即可。

【亮顏提色粥】

紅棗紅棗， 補血養顏它最好。煮粥的時候往裡面放幾顆紅棗，能夠補充大量的維生素，改善膚色。常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。

大米、紅棗

做法：

將大米、紅棗一起放入鍋中煮熟即可。

【美白淡斑粥】

一瓶好點的美白淡斑霜動不動就一兩千塊，但其實常喝薏米粥就可以了。蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除濕、排毒等功效，還能淡化臉上的色斑。

薏仁、蓮子、冰糖

將薏仁浸泡3個鐘，再把鏈子去芯洗凈，把它們一同倒入鍋中熬煮即可。

舒顏淡皺粥

山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，能讓你年輕一百倍！

紅棗、山藥、粳米

先將粳米浸泡2個鐘，再把山藥去皮切塊，紅棗洗凈。依次往鍋里加入冷水、粳米、山藥紅棗等，大火燒開後轉小火，不斷攪拌，最後加入調味料。

【潤發去屑粥】

胡蘿蔔含有多種人體所需維生素。常吃胡蘿蔔可滋潤肌膚、防止肌膚粗糙，還可以有潤發去頭屑的作用，對身體非常好！

粳米、胡蘿蔔、蔥花

將洗凈的粳米倒入鍋中煮沸，後轉小火慢燉，再將胡蘿蔔塊倒入煮爛即可出鍋，再撒上一抹蔥花，就能享用啦。

【雪菜粥】

雪菜含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，有明目與寬腸通便的作用，能夠幫你排除腸道的毒素，防止皮膚乾燥和痤瘡。

雪菜、大米、鹽

大米洗凈並浸泡半個鐘、雪菜翻炒，再把他們加水倒入鍋中蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，到呈酥稠狀出鍋為止。

【潤顏鎮膚粥】

小米滋陰，身體有酸痛或胃酸不調者可常常吃。多吃點小米粥，可以改善皮膚狀態，鎮定皮膚，防止皮膚問題，還具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

小米

小米洗凈浸泡30分鐘，把水燒開倒入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時盛出即可。

【抗衰調理粥】

玉米含有多種維生素和礦物質，具有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，玉米還含有豐富的膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，有利於排毒。

玉米面、青菜、水、堅果

玉米面和水攪拌成麵糊，再倒入燒開的水裡攪動並轉小火熬煮，然後加入切碎的青菜或者堅果，攪勻，再次開鍋後，煮3分鐘即可出鍋。

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