久備不孕的真正原因，竟是因為老公精子長得「太丑」！

小唐最近很苦惱，和老公已經堅持備孕一年了，但是肚子一直沒動靜。而且一開始，兩個人都羞於看醫生，就一拖再拖。

後來家裡父母兩邊也在催著抱孫子了，小唐再也忍不住了，星期天先去醫院進行檢查，但是並沒有發現問題。雖然鬆了口氣，但是問題肯定就在老公那邊了。

老公經不住一番軟磨硬泡，終於在小唐的壓迫下去醫院進行檢查。

真是不查不知道，一查嚇一跳！

據醫生說，她老公有97.5％的精子都是「丑精子」，也就是說大多數的精子都是畸形的，精子的活力不夠。而這就是他們一直懷不上孩子的原因！

醫生解釋說，這是因為正常男性射出眾多的精子，只有極少一部分的「精英」精子可以抵達到女性的輸卵管，而且這些精子都必須都是健康和正常形態的，才具備受精潛能。

但是那些畸形的精子，就沒有足夠的活力遇到卵子結合。

其實精子和人是一樣的，長得帥的男性身邊從來不少女伴，而正常的精子也可以順利的和卵子結合。不過正常男性也只有２０％的精子是正常的，這些精子的受孕率比畸形的精子要高很多。

那麼，今天祥明小編就來分析一下，備孕時應該如何提高男性精子的質量？

1. 戒煙酒

煙酒對精子的傷害是最大的，煙里的尼古丁和酒中的酒精會減少精子的數量及活性。為了提高精子的質量，一定要戒煙酒，還要躲開二手煙的侵襲。

2.保持營養均衡

多吃有機食物，包括綠色蔬菜和堅果類食物，堅果中富含歐米茄三脂肪酸，也應多吃，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒也利於精子成長。

3.堅持補鋅

鋅元素是精子的原料，專家發現缺乏鋅元素會導致精子數量不足和活性降低。醫學上建議，男性平時注意多攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜、海產品等含鋅豐富的食物。

精子活力低的男性，可以輔助服用補鋅製劑，堅持每天服用祥明鋅硒康片，補鋅、硒、蛋白質，保證蛋白質、維生素和微量元素鋅的供給，對健康的精子製造者來說是必不可少的。

4.控制同房的次數

最好保持在每周１～２次的性生活，如果處在備孕的夫妻，老公最好在女性排卵期的前一個月禁慾，排卵期可以適當增加同房次數。

5.適度運動

健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動過度會釋放更多的類固醇激素，而這可能會影響受孕。

以上已經詳細介紹了由祥明康生物營養中心專家總結的小知識，對於男性備孕怎麼提高精子質量大家都有所了解了吧，如果對您有幫助，也歡迎大家關注我們。

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