21天減肥法有效嗎 瘦腿效果明顯嗎
網路上的減肥方法琳琅滿目、良莠不齊，當今比較受歡迎的是21天減肥法。所謂21天減肥法就是將21天分成三個階段，三天少食前期，八天恢復食量期以及十天的穩定期。那麼21天減肥法真的有那麼神奇嗎？它的瘦腿效果明顯嗎？小編在這裡只能說，21天減肥法確實能減肥，瘦腿也是有效果的，至於是否明顯就因人而異了。
腿部是我們身上比較難減的部位，21天減肥法只要你能堅持下來，減重效果是一定有的。而且眾所周知任何減肥都不是局部的，而是全身的，所以腿部也會跟著瘦一些。但是效果是否明顯就要看看你的腿部到底是肌肉多還是肥肉多，一般來說肥肉多的腿比肌肉腿要容易減一些。總的來說這種減肥法是比較健康的，接下來小編就給小夥伴科普一下21天減肥法。
21天減肥法講求的並不是運動減肥，而是節食減肥，當然如果你能結合運動一起來效果定會更佳。21天減肥法的前期要求減肥人士少食，這段時間你會飢餓難忍，大部分人也是在這個階段難以堅持，只要熬過前期，中期就會開始適應了。
中期恢復食量的階段你會開始覺得節食沒那麼困難了，經過了八天的恢復食量期之後，你又即將進入下一個階段，那就是長達十天的穩定期，這個階段也沒有前期那麼困難。只要能熬過這21天，你一定會得到該有的收穫哦！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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