腳上出現這4種情況，是種病態，看看你中招了沒

古人云：「人老足先老，樹老根先衰」。腳是人體中非常重要的部分，在人類進化過程中，起著不可忽視的作用。腳被稱作「人的第二心臟」。 特別是腳掌上有無數的神經末梢，並與大腦緊密相連，腳的健康不僅關係到人的身體健康，而且與壽命有很大關係。人體腳部有70餘個反射區、六條經脈通過人的雙足，與相應的內臟形成明顯的反射區，它清楚地反映著每個人的身體健康狀況，所以，在我國歷史上就是一個非常重要的保健方法。

身體好不好，看腳就知道！腳上出現這6種情況要注意，可能是身體出現病況了。

1、腳腫

一般久站久坐的人都會容易引起腳腫，這是為血液循環不暢造成的，這種情況需要注意改變習慣，多活動，一般很快就會緩解。

懷孕的婦女也會出現腳腫的情況，尤其在妊娠七個月以後，腳、踝周圍的浮腫更為明顯。這是由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，使血液迴流受阻，過多的血液淤積下肢後形成的。此外，妊娠期孕婦體內的水和鈉的瀦留，這也是引起下肢浮腫的原因。平時多按摩一下就可緩解癥狀。

而長期腳腫的人，可能就是心臟、肝臟、腎臟等器官發生了病變，癥狀是按壓後出現下圖的凹下去，需要到醫院就診，還有一種情況，出現水腫，常伴有疼痛或不適，需要到醫院就診。

2、腳臭

腳臭，通常是人體小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。

這種情況下要注意一下個人的衛生習慣，多洗腳，勤換襪子，穿透氣性好的鞋子即可。

也有可能是你體虛，身上濕氣重引起的，這種狀況就要注意健脾祛濕了，建議多吃祛濕食材或者多多運動，幫助體內排濕。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

濕氣重者可多吃薏米紅豆粥，取薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

或者是薏米綠豆粥，取薏米50克、綠豆100克、枸杞10克、冰糖適量。將薏米、綠豆事先浸泡軟，然後全部下鍋煮至爛了即可，加入枸杞和冰糖調味即可。

3、腳抽筋

相信很多人都有過半夜突然腳抽筋的經歷，大家所認為的腳抽筋原因就是缺鈣，除了缺鈣，過度疲勞、腳部受涼、睡姿不良、血流阻滯等等都會引起腳抽筋。平時注意增加營養物質，補充鈣質；不要過度疲勞，放鬆心情；注意腳部保暖；改正睡姿即可。

平時運動中也會出現腳抽筋的情況，可以通過運動前的熱身避免。

4、腳涼

腳涼說明新陳代謝低下，需要檢查一下是不是貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。

體質較寒的人也會出現手腳冰涼的情況，平時要注意保暖，適當的喝些薑茶祛寒；多泡腳亦可。

結語：你有以上的情況嗎？你試過腳抽筋嗎？

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