發達的肌肉讓人看起來更加霸氣了呢十分威武
肌是運動系統的動力部分，多數附著於骨骼
骼肌分布廣泛，全身共有600餘塊，約佔體重的40%。
每塊肌都有一定的形態、構造和功能，並有豐富的血管、神經和淋巴管分布，所以每塊肌都可以視為一個器官。
骨骼肌的形態多樣，按其外形可分為長肌、短肌、扁肌（闊肌）和輪匝肌四種。
長肌long muscle：肌束通常與肌的長軸平行，收縮時肌顯著縮短，可引起大幅度的運動，多見於四肢
有些長肌的起端有二個以上的頭，以後聚成一個肌腹，稱為二頭肌、三頭肌或四頭肌
※做完全的伸展，深呼吸，然後返回杠鈴到頭頂上方位置
※兩塊外斜肌從最低的肋骨延伸到身體前面的中線
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