你這麼懶，憑什麼改變世界？

天下 08-11

人は変かわれると信しんじる

——変わるために必要なのは「意志」と「工夫」

朗讀者：南柯

BGM：ゴンチチ - Going My Home

「よーし。今日きょうからダイエットをして、きれいになるわ」と宣言せんげんしてがんばっても、一週間いっしゅうかん経たつと、ヤケ食くい。「これから彼かれを責せめてケンカするのは、やめよう」と思おもっても、すぐにケンカ。「これからは計畫けいかく的てきに仕事しごとを進すすめよう」と思おもっても、すぐに、もと通どおりバタバタ。自分じぶんを変かえようと思おもっても、変かえられない。

我們經常立下flag，「我要從今天開始減肥，開始變美」！但是剛剛過去一周時間，又開始大吃特吃起來。我們常常想：「今後再也不要和他吵架了」，但一轉身又吵得不可開交。我們還會思考，「從現在開始就按照計划進行啦」！下一個瞬間，又回到了之前的狀態，亂七八糟…我們雖然常常想要改變自己，卻沒能做到。

つくづく、「人間にんげんって変かわれないのかしら」と自己じこ嫌悪けんおに陥おちいることもあるでしょう。

漸漸地，有的人就會開始懷疑「人們難道真的什麼都改變不了嗎」，並陷入這種自我厭棄之中。

それは頭あたまでは「変かわろう」と思おもっても、感情かんじょうが「変かわりたくない」と言いっているから。人間にんげんはなりたいようになっているもの。自分じぶんがしたくない選択せんたくをするわけはありません。

那是因為我們雖然腦子裡想的是「改變」，心卻在說著「不想改變」。人們會成為自己想要成為的樣子，也不會做自己不想做的選擇。

感情かんじょうが「変かわりたくない」と訴うったえるのには、必かならず、理由りゆうがあります。

內心不想改變，也必定是有原因的。

まずは、慣なれたことをやっているほうがラク。それから、変かわってもつまらない。これをやって成功せいこうする保証ほしょうはない。そんなに効果こうかはない。そもそも変かわれないのでは。やりたいようにやりたい……と、総合そうごう的てきに判斷はんだんして、感情かんじょうは「変かわるのはヤダーッ」「こっちのほうがいい！」と言いっているのでしょう。

首先，做自己已經習慣的事情會更加愜意、安穩。況且就算改變了也可能沒有任何意義，無法保證一定能夠成功，這樣的話並沒有什麼用。若是從一開始就沒有改變，就可以做自己想做的事……綜合來看，內心就會產生「還是不要改變了」「這樣挺好的」等想法。

感情かんじょうをその気きにさせるためには、「意志いし」と「工夫くふう」が必要ひつようです。

為了讓內心注意到這些，「意志」和「方法」是必需的。

「変かえられない」というのは、性格せいかく的てきな問題もんだいだと思おもわれがちですが、実際じっさいは意志いしの問題もんだいです。いつも遅刻ちこくする人ひとが、「これ以上いじょう、遅刻ちこくしたら罰金ばっきん１萬まん円えん！」と言いわれたら、毎日まいにち、時間じかんどおりに來くるはず。「どうしてもこれだけはやろう」と思おもえば、人間にんげん、変かわれるものです。そのイメージを繰くり返かえし思おもい出だしたり、紙かみに書かいて目めに見みえるところに貼はったりするのも、少すこしずつ行動こうどうを変かえる一助いちじょになるでしょう。

人們通常認為「難以改變」是性格問題，實際上是意志問題。若是對一個經常遲到的人說「以後你要是再遲到就罰你1萬日元」！那他肯定天天都能按時到。只要想「無論如何我都要做到這一點」，那麼，人就可以改變。比如在腦子裡經常浮現這一場景，在所能看見之處貼上紙條等，一點點的改變都是有用的。

いつもやってきたパターンを変かえたり、新あたらしいことをしたりするのにはエネルギーを要ようします。それをやりきるためのリスクを覚悟かくごすることも必要ひつようです。

改變慣有的模式，按照新的方式行動，這需要能量，也需要不做好不罷休的覺悟。

それから、「どうしたら、できるのか」工夫くふうをすること。うまくいかなかったら、何なん度どでも方法ほうほうを変かえてみるのです。小ちいさな成功せいこうをつくって、「やれるじゃないか、私わたし」と感情かんじょうに自信じしんをつけさせ、その気きにさせるのもあり。

除此之外，還要認真思考「怎樣才能做到」。如果不順利的話，就多換幾個方法試試。取得小小的進步時，也要給自己信心「我也是可以做到的嘛」。

私わたしがよくやっているのは、うまくできている人ひとを真似まねること。「同おなじ方法ほうほうでやったら、私わたしもできるだろう」と考かんがえ、「その人ひとだったら、どうするか」となりきって行動こうどうしてみるのです。一足飛いっそくとびには変かわれるものではありませんが、少すこしずつ、少すこしずつ、近ちかづいているような気きがします。

我經常模仿那些做得很出色的人，同時也會想，「按照同樣的方法來做的話，我是不是也能做得到呢？」「如果是那個人來做的話會是什麼樣子呢？」並嘗試著行動起來。還要注意的是這個過程不是一蹴而就的，而是一點一點、一點一點地接近目標的。

なにより「人ひとは変かわれる」と信しんじていることが、いちばん大事だいじなのかもしれません。

或許最重要的，就是相信「人是會變的」。