今日末伏喝它，勝過「靈丹妙藥」，堅持15天，一年無病無痛！

健康 08-11

一個夏天下來，體內的濕氣要是還沒除掉，那麼就是濕氣越來越重的時候了。畢竟這個夏天，你過得可是悠哉，每天一瓶冷飲，走到那裡不是空調就是風扇，過個夏天就跟過冬天似的，汗都不流多滴。但是，你可知道你體內的濕氣在抓著三伏天的末班車準備爆發了，而你還在傻傻地不知道備戰。

濕氣到底有什麼可怕？

傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。

濕氣重有什麼危害？

1.頭部

當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重如裹；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2.關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3.消化系統

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、便不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4.小便及婦女帶下

小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔

舌苔厚膩「舌為心之苗，又為脾之外侯」，如果早上起來發現自己舌苔白厚，看起來滑而濕潤，那麼就表示你的體內有寒；如果舌苔粗燥或很厚、發黃髮膩，則表示你的體內有濕熱。

6、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

積累了一個夏天的濕氣，不好好備戰祛濕，那麼你今年的冬天你就難過了。今天已經是三伏天治病的黃金時期的最後一天，倘若你還不好好珍惜，那麼你就準備跟醫生過冬去吧，下面小編給大家收集了幾個祛濕的小妙招，一起來了解下吧。

一、食療祛濕

食療就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。