放屁、打嗝、尿失禁！孕期尷尬不斷！

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

懷孕的萌萌，遇到一件特別尷尬的事，就是一直屁多。不分時間場合放屁，而且都是響聲屁，萌萌有時候特意憋著，孕期原本就肚子漲漲的，加上憋著屁，總覺得不舒服；有時候故意去廁所，多次沖馬桶，掩蓋放屁聲音。孕晚期了，萌萌單位開會，忍無可忍頻頻弄出「聲音」，惹得同事、領導紛紛側目。雖然是孕媽，平時大家很關照，但是對於帶響聲的屁，還是不能理解。

一、令人尷尬的屁

孕媽咪比一般人屁多，通常會很響，通常不臭。放屁與個人飲食、生理功能、運動量大小等有關。

對於孕期隨著胎寶寶逐漸長大，壓迫胃，引起腹腔壓力增大，食物經過胃腸道的時間長，產生氣體多，引起排氣量超過平時。

如果屁很難聞，往往消化不良，或進食過多肉食；進食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物也會引起，可以適當調整飲食。進食太快，碳酸飲料，帶氣果汁，都會引起排氣增多。

1、少量多餐；適當控制蛋白質和脂肪攝入量。

2、細嚼慢咽，吃飯盡量少說話，不建議用吸管吸飲料，避免經常咀嚼口香糖、含酸梅。

3、豆類、油炸食品、馬鈴薯等，太甜或太酸、辛辣刺激食物，控制攝入量。碳酸飲料、帶氣果汁適當飲用。

二、無法止住的嗝

孕激素的產生，會使胃腸道平滑肌鬆弛，消化道蠕動減慢，造成消化不良。逐漸增大的子宮壓迫胃腸道，膈肌抬高，氣體正常排出受到影響，出現打嗝。孕期胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，出現不同程度的消化功能減退。

1、飲溫水，在打嗝的時候咽下；屏氣盡量延長時間。

2、飯後30分鐘或1小時，可以散步。放鬆心情，因為緊張的情緒也會出現打嗝。

3、長時間打嗝建議消化內科就診。

三、控制不住的尿

懷孕尿多屬正常，增大的子宮壓迫了膀胱，膀胱不能儲存太多尿液；所以排尿次數增多，排不凈的感覺。孕晚期，胎寶寶下降到盆腔進一步壓迫膀胱，所以排尿量比平時少，且有未排凈的感覺。

1、平時注意會陰衛生，睡覺取左側卧位，減少子宮對輸尿管的壓迫。

2、減少鹽分，不要經常忍尿，以免引起膀胱感染。注意性生活的節制。

3、多做會陰肌肉收縮運動，減少分娩時產道損傷，也可以控制排尿。

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