15CM、10CM、5CM 三種長度哪種最讓女性舒服？

別想歪，今天我們探討的話題是高跟鞋~~~

（圖片來源：Pixabay）

天若有情天亦老，增高一點好不好。

春眠不覺曉，出門崴了腳。

兩岸猿聲啼不住，鞋跟凈高三寸五。

兩隻黃鸝鳴翠柳，一雙高跟上青天。

古人留下了無數動人優美的，關於高跟鞋的詩句，讓如今的女性對之愛不釋手，邁不開腿。。

古人云：我沒說過。

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愛美之心，人皆有之，愛美是女性的天性，很多女性都將高跟鞋看做是成長的一個里程碑。

給直男敲黑板！！！高跟鞋不僅僅是一雙平常的鞋子那麼簡單，那是女性對於成熟的追求，對於品味和美的表達，所以不要只誇鞋子真好看，請夸人謝謝~

女性穿高跟鞋不僅滿足了個人的審美，也讓別人看到了一種自信和美的感受。可唯一的問題在於，穿高跟鞋對於腳來說不好受。。

高跟鞋的傷害

1.簡單粗暴，直觀表現類（足部）

·崴腳

美著美著，忽然腳崴了。輕的話，還能痛著走回去，嚴重一點造成了拉傷或骨折，那就要去醫院了。穿高跟鞋對於腳踝是一個大的挑戰。

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·磨腳

每一個穿高跟鞋的人，都經歷過磨腳的傷痛，可能是因為大小不合適，可能是因為鞋本身的設計不合理，可能是因為鞋材質太硬...總之，腳後跟破皮，起泡，走路就疼，必須回家了才能上藥，傷口還沒好全，又想要穿高跟鞋了。

腳趾，腳掌變形

長期穿高跟鞋的人，即使對於磨腳有免疫力了，走路比較熟練不容易崴腳，但是大多會造成腳趾變形，偶爾會有疼痛的感覺，腳掌變成扁平足，足部肌肉力量下降，久之會出現疼痛，腫脹等情況。

2.明修棧道，暗度陳倉類（其他部位）

靜脈曲張

這個詞是不是讓人感覺熟悉又陌生。老年人腿上比較容易看到，鼓出來的血管就是靜脈曲張，是由於人久坐，久站導致的，血液淤積，流動慢，導致靜脈迂曲，擴張。穿高跟鞋，使得小腿的肌肉得不到收縮和擠壓血液的效果，使靜脈血液流動慢，引起靜脈曲張。

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膝蓋損傷

我們都知道膝蓋的損傷是不可逆的，當穿高跟鞋時，膝蓋承受的壓力大大增加，長期以往，對於膝蓋、肌腱的傷害可能會引發關節炎，退化性骨關節病等。

腰椎損傷

穿高跟鞋對於腰椎的損傷比較緩慢。由於人平時步行時，脊椎腰椎處於一個平衡的狀態，高跟鞋就會講這份平衡給打破，腰椎在運動時得到的緩衝少，所以容易積累損傷。

那麼高跟鞋怎麼選、怎麼穿才優雅又不失健康呢？

1.試好尺碼

買高跟鞋最好是去實體店裡買，大小剛剛合適才行，在店內走一走。如果有一點不適感，在平時走路時是會加劇的。運動鞋可以有偏差，高跟稍微偏差一點，保證你的腳不想再穿它第二次，所以大小合適是很重要的。

2.後跟不要高，不要細

後跟太細，會讓腳掌受力太大，是會影響足部神經的。後跟高度的話，超過10CM一般都駕馭不了，5~10CM屬於長跟，但是對腳部損害大，最好選擇5CM以下，腳接近自然的狀態，不容易損傷，而且5CM的高跟鞋，配合好穿搭，也可以突出其特點和優雅。

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3.尖頭寬頭都不要

許多人偏愛尖頭的鞋子，很時尚，但是腳趾在默默的哭泣，承受著它不該承受的壓力。。穿尖頭鞋或寬頭鞋久了，腳趾變形，外翻就不好看了。如果在鞋好看和腳好看兩者選一個的話，我選擇腳好看~

4.鞋底不要硬

硬鞋底不適合雙腳，緩衝小，對於關節衝擊大。且鞋底要能提供足夠的足弓支撐力，讓足部保持良好的支撐狀態，減少膝蓋收傷。

5.高跟雖美，卻要少穿

不管你因為出席某晚宴要穿恨天高，還是想穿高跟鞋去逛街也好，偶爾穿高跟鞋是可以的，但為了腳和身體的健康，要少穿。

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6.小邁步

不要聽成了「小賣部」。這是指走路時步子要小，雙腳腳尖向前，不要偏左或偏右，小邁步的好處，一是維持平衡，二是減少受傷的可能性。

7.給腳按按摩

穿了一天高跟鞋，晚上回去用熱水泡個腳，按按自己的腳掌，和腳趾，幫助血液循環，拍拍小腿，就當是給辛苦了一天的腳，做一個犒勞吧~

如果你的腳或膝蓋有傷，那就只能避免穿高跟鞋啦。

也不要灰心，總有一些鞋，是穿著好看，腳還舒服的，比如我的滑板鞋...

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