經期能吃補血的東西嗎？會不會「血崩」？

關於經期能不能吃補血的東西，網友們意見不一。有的人認為不能，因為補多了會血崩；有的人覺得當然可以吃，都流那麼多血了，不吃點補的東西，身體怎麼受得了。不評價對錯了，我們直接看看醫生怎麼說。

本期特邀中醫專家，為大家解開「經期能否補血」的疑惑。

問：經期能吃補血的東西嗎？

祝醫生：月經是卵巢周期性的變化，子宮內膜周期性脫落及出血，所以在月經期可以吃少量的補血的食物或者葯。注意，是少量，千萬不能過量。是葯三分毒，過量服用反而會導致內分泌失調、月經紊亂。

月經量少，顏色淡的患者，建議在月經期吃適量的補血藥，月經量多患者、顏色深的患者，不主張在月經期吃補血藥。

問：在經期吃補血的東西，會「血崩」嗎？

祝醫生：上面有提到，經期量少、顏色淺的人可以適量吃些補血的食物或葯，量多、顏色深的人就不建議吃了。

這是因為月經量少的患者多少都會存在氣虛、血虛，這也是導致的月經量少的原因。這類人在經期吃補血的東西，是利大於弊的。但月經量多的人，大多數因為血熱，如果繼續吃補血藥，反而會使月經量更多，有可能導致崩漏。

因此，如果月經量本來就多，在經期吃補血的東西，真的可能會「血崩」。

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問：常規的補血藥都有哪些呢？醫生您會建議患者吃些什麼？

祝醫生：常規補血藥有阿膠，當歸，紅棗，白芍，何首烏，紅糖、熟地等。一般來說，我會建議患者吃點紅棗、紅糖、當歸、阿膠。另外，如有需要的話，可以用當歸、白芍燉烏雞，月經期食用這個，比單一的效果好很多。

問：有人說紅棗不能補血，只能補鐵，醫生您怎麼看？

祝醫生：從中醫的角度出發，紅棗的作用功效有養血、補血、安神、補脾。所以紅棗補血的作用效果是肯定的。至於能補鐵，那是因為紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分、胡蘿蔔素、維生素B，CP及磷鈣鐵等，所以紅棗也有一定的補鐵作用。但是，紅棗主要功效還是補血，紅棗能補血是肯定的，是毋庸置疑的。

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問：經常聽「女人要補血」，是所有的女性都需要補血嗎？

祝醫生：因為女人有「月經」這樣的特殊生理現象，所以「女人要補血」這個說法有一定的道理。

補血是可以的，但是也要適量，而且也並不是所以的女性都需要補血的。血虛、體質差的患者要補血，這個是毋庸置疑的。

但是本身體質好、不存在血虛的表現，就不需要補血。如果「強行」補血的話，可能會導致患者內分泌失調、月經不規律、月經量多。

所以說，補血也要分情況，中醫治病貴在辨證論治，陰陽平衡。

問：那氣血虛的人群，什麼時候補血合適呢？日常補血，還是經期前後？

祝醫生：一般來說，氣血虛的患者做好日常補血，效果會更好。因為這個時候女性的身體狀態是處於穩定狀態的，適量吃些補血東西，不管是用藥還是食療，會起到事半功倍的效果。

個人不主張在月經期、或者月經前後去補血，因為這兩個時間段內，患者體質相對處於一個「虛」的狀態，所以還是建議做好日常補血。

問：如何補血最恰當？

祝醫生：如果是有輕微的氣血虛、月經不調，可以自行補血。但如果是稍微嚴重一點，或者還有貧血等情況，還是建議及時就醫。我們可以看看下面這個病例：

患者，女，25歲，經常性的月經推遲，月經量少，顏色淡，有時伴痛經，飲食差。診斷患者血虛導致的月經不調（月經量少）。

給予患者當歸25g、紅棗25g、紅糖10g、白芍15g、甘草8g、阿膠8g、黃芪15g、白朮10g、茯苓10g，囑七劑，日一劑。

水煎服患者吃完一個星期以後，患者月經量明顯增多，顏色明顯改善，囑患者在平時用當歸30g、紅棗30g燉烏雞服，效果明顯改善。

所以說，如果是存在嚴重的月經不調、氣血虛，建議及時就醫，醫生會給予明確診斷和補血方法。

紅棗補血小tips：

1.紅棗補血，不是吃兩顆就完事。正確做法：用紅棗30g、紅糖30g煎服，這樣補血效果好，而且快。如果覺得麻煩，平時可以用紅棗泡水喝來補血。但要注意的是，一定要確定沒有糖尿病的情況下才能夠吃紅棗，有糖尿病患者不能夠吃紅棗。

2.輕微氣血虛的，可以在用紅棗、紅糖煮水的時候加些薑片，這個適合在月經期服用，但要注意時機。比如月經期是五天，一般可以喝三天，月經前兩天或者月經後兩天內，注意，不要過量！

3.有人問鮮棗能補血嗎，答案是有點作用，但遠不及紅棗的效果好。另外，蜜棗也是一樣的。要補血的話，還是建議用紅棗。

綜上，血氣對於女人很重要，因為臉色紅不紅潤、氣色好不好，基本都是它說了算。月經期間能吃補血的東西，但並不是所有人都適合。如果個人體質還OK的話，自行補血也是可以的。但如果本身就氣血不足，而且很嚴重，建議及時就醫！

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