咬指甲咬嘴唇 咬到上癮停不下來 這是病嗎？

開欄的話：

我們每天都在使用身體，但是你真的了解它嗎？要想讓身體更好地為我們服務，就必須先了解熟悉人體的結構與秘密。今天，讓我們一起來探索未知的身體！

本期秘密：

為什麼有人咬指甲咬嘴唇咬到上癮就是停不下來？習慣性咬指甲會對身體產生什麼影響？想要擁有正常的指甲，如何才能治癒自己停不下來的「癮」？

哇！手上又長倒剌了，看我輕鬆除掉它。我咬，我咬，我再咬。

哇！痘印結痂了哎，要不要去摸一摸？我摳，我摳，我再摳。

哇！嘴角怎麼又起皮了？不用唇膏也能搞定。我撕，我撕，我再撕。

大胸妹的日常，就是跟皮膚上的各種「小刺頭」進行大作戰遊戲。一邊看著皮膚流血一邊疼，心裡卻暗暗覺得超爽不過，難道是大胸妹得病了？

夜深人靜時悄悄到網上尋找同道中人，沒想到有這種癖好的筒子們還真不在少數，大家紛紛表示，不只是被摳掉的倒剌、咬掉的指甲、剝離的痘印，甚至連口腔里兩頰旁邊的肉也難以倖免。

這種止不住想要給自己剝皮的行為，我們稱之為「強迫性皮膚剝離症」，也稱為「強迫性皮膚搔抓症」（Dermatillomania）。

經常咬指甲，你知道危害有多重口嗎？

就像每天要吃飯睡覺一樣自然，咬指甲也成了很多人生活中不可或缺的一部分。被咬的指甲光禿禿，撕咬過程中都會產生哪些危害？

首先，咬指甲等於吃細菌。指甲不光用來被咬，我們還會用它擠痘痘、摳鼻子、摳耳垢，在做完了一系列清潔工作後，各類細菌堆積在指甲中，此時你美美的將指甲伸入口腔，也算是飽食了一頓細菌的饕餮盛宴。

其次，咬指甲易損害口腔健康。牙齒在跟指甲磨合的過程中，指甲粗糙的斷面很有可能划到牙齦，牙齦炎症便隨即發生。愛咬指甲的人享受齒間摩擦的快感，在睡夢中更容易出現磨牙的現象。

最後，咬指甲可能造成指甲永久的畸形。我們知道指甲的生長是靠甲基中細胞的分泌進行的，一旦撕咬過程中甲基被損害，很有可能導致指甲向內生長或指甲的畸形。

明知危害多就是止不住，是我心裡有病嗎？

兒童在0-3歲時，會特別喜歡吮吸自己的手指。隨著年齡的增長，此種傾嚮應會慢慢消除，反觀很多成年人，卻無法抑制住咬指甲、撕嘴皮的衝動，這是越活越倒退嗎？心理學家認為，此種帶有強迫性質的行為其實是個人對抗焦慮、緊張情緒的應激表現。

很多網友都表示自己在考完試後突然發現好不容易留長的指甲全被咬掉了。這其實是一種不健康的排解壓力的方式，很多人特別想控制自己咬指甲撕嘴皮的衝動，但又無法改變自己的習慣，這隻會加重自身的緊張焦慮感，對強迫性皮膚剝離症的戒除毫無意義。

咬到停不下來，我是不是沒救了？

想要徹底擺脫強迫性皮膚剝離症，還需要你強大的意志力才行。

Step1指甲遮蓋大法

選擇十片創可貼，將創可貼覆蓋在指甲上，不給撕咬動作的發生以任何可乘之機。或者當你想要咬指甲時，至少選擇一根手指保護其免受侵害。當你撕開創可貼或看到那一根手指時，在心理上鼓勵自己指甲比以前美觀多了。

Step2注意力轉移大法

你可以選擇捻弄大拇指，交叉緊握手指等方法，甚至選擇攜帶橡皮筋、硬幣等任何可握在手裡的小玩物，當你產生咬指甲的衝動時，不妨把玩自己手中的小玩物或選擇其他無傷害性的動作進行替代。

你是否也是咬指甲、撕嘴皮的上癮患者？你是否也想過方法來戒除這種強迫性皮膚剝離症呢？

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