健身勵志哥，帶著媳婦瘦了40斤！他們是吃！瘦！的！
他在微博上被稱作勵志哥，被LOFTER里美食達人們封為男神。不僅僅是因為三個月里他自己瘦了20多斤，還帶著媳婦瘦了40斤，更是因為他們是吃！瘦！的！
ChargeWu 是一枚80後巨蟹男，從2014年9月開始製作拍攝早餐。到現在，幾乎一天不落的上傳了幾百張不同的早餐照片。他說：「給媳婦做營養均衡早餐的帥哥才是好設計師。」
節食不是減肥
過午不食，少吃一頓，水果代餐，這些都是極不健康的減肥方法。身體受到不規律的飲食會造成脂肪不規律產生，對減肥反而沒有幫助。正確的做法是控制飲食量，保證每餐都正常進食，標準為不餓為宜，其他時間配合運動，通過運動消耗來達到加快身體代謝速度，減少脂肪堆積。
ChargeWu說，一切以營養均衡為最根本的目的，無論是減肥健身還是做食物，都請以營養均衡為主。減肥不是什麼輕鬆的事，注意控制熱量，但必要的營養是不能少的，這也就是為什麼他要做這樣的早餐。當然運動是不可或缺的，給自己制定好運動計劃，享受堅持的過程。
但運動時間也不是越長越減肥
任何一種運動都有限度，運動減肥每次運動時間控制在1.5-2小時為宜，過長的運動時間只會讓身體第二天更疲憊，運動時身體分泌的乳酸大量積累在體內造成肌肉酸痛，影響以後的運動效果，所以運動後的整理拉伸運動異常重要。
另外運動時不是強度越大越好，高頻率高強度的運動達不到減肥效果，減肥心率控制在最低心率才是有效運動，過高過低對減脂沒有效果。
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