你愛吃火龍果嗎？盤點紅心火龍果的四大功效

本文導讀：儘管也是屬於火龍果的一種，但是紅心火龍果的功效與普通還是有差別的，那麼紅心火龍果有哪些功效呢？吃紅心火龍果有什麼好處？一起看下！

日常想要吃些水果，首先要知道這些水果的功效才好。那麼紅心火龍果的功效有哪些呢？日常吃紅心火龍果有什麼好處？利用紅心火龍果怎麼減肥呢？小編一一為大家解讀！

紅心火龍果的功效

1、富含碳水化合物。是構成機體的重要物質；儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；節約蛋白質；解毒；增強腸道功能。

2、富含維生素c。具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基，防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。

3、祛脂降壓：使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C，常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

4、其他功效：還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。對胃壁還有保護作用。有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌，促進胃腸消化等功效。

吃火龍果的好處

1、紅色火龍果富含維生素c可以消除氧自由基具有美白皮膚的作用。

2、紅色火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

3、紅色火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素對人體健康有著重要作用。

4、紅色火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

5、紅色火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。

推薦火龍果減肥法

1、火龍果榨汁

材料：火龍果1個。

做法：把火龍果剝皮切塊，然後放入榨汁機中，加上適量的水榨成美味的火龍果汁。可以在早餐飲用，也可以在工作中出現飢餓感的時候飲用。此種火龍果減肥法熱量非常低，不但能為身體補充營養，還能起到減肥瘦身的作用，有效的降低食慾和脂肪，是非常值得推薦的瘦身飲料。

2、火龍果蝦仁

材料：一個火龍果、新鮮的蝦仁、食用油、蛋清、澱粉、芹菜、小蔥和少量的味精以及食鹽。

做法：把蝦仁剝皮放入碗中用食鹽腌制一段時間，然後撈出來放入準備好的蛋清中再加上少許的澱粉順時針攪拌一會，最後倒上一點食用油輕輕抓拌幾下以備用。接下來把少許的食用油倒入鍋中燒熱，快速的把剛剛的蝦肉倒入鍋中翻炒幾下出鍋。再次放油燒熱，然後把準備好的芹菜條和火龍果塊以及一點點的蔥花下鍋翻炒兩下，再把蝦肉再次下鍋一同翻炒出鍋就可以了。此種火龍果減肥法非常的受歡迎，因為它不但味道鮮美，更重要的是熱量還非常低。

來源：99健康網

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