這37條生活小常識,跳舞的都要懂!
1、長期扎馬尾易致斑禿或脫髮:梳辮子扎得過緊會導致脫髮。專家建議女性要少扎馬尾,換各種髮型;
2、瘦腿全攻略:海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素,可促進代謝排水,纖細美腿;
3、去除黑頭:把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻,塗抹在鼻子上,按摩幾分鐘,一周兩次,可去除黑頭;
4、秀髮修護:洗髮後將橄欖油塗於頭髮用發套包住,停留20分鐘左右沖洗,可修復受損的頭髮鱗片;
5、最新瘦腰食譜:赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋,加清水煮至米爛成粥,作早晚餐食用;
6、餐前飲黑豆奶可減肥:黑豆富含卵磷脂和皂甙,具有很強的抗氧化作用,能有效預防癌症和肥胖;
7、唇部護理:嘴唇翹皮時用熱蒸汽毛巾敷一遍,可把小翹皮和細小皺紋整理好;
8、肌膚去痘印:用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀,敷臉15分鐘,長期使用可淡化痘印、光滑肌膚;
9、吃瘦你的下半身:香蕉含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚;
10、肌膚控油:急救法,用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部,毛孔立即縮小,再使用控油品,效果加倍;
11、糙米稀飯「刮」脂肪:糙米含有胚芽,其中維生素和纖維素的含量都很高,常吃有降低脂肪的作用;
12、晚餐大量吃水果脂肪會堆積:專家指出,水果並非能量低的食品,吃得過多,糖分就會轉化為脂肪;
13、常吃番茄可防晒傷:番茄富含抗氧化番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可讓晒傷係數下降40%;
14、消除「孔」慌:栗皮緊膚。取栗子的內果皮,搗成末狀,與蜂蜜調勻敷臉,能使毛孔縮小,細緻肌膚。
15、肌膚美白:將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀,塗抹臉部,約15分鐘後洗去,可使皮膚白皙細緻。
16、淡化色斑:用相同比例橄欖油和蘋果醋調勻敷臉,可減少皮膚中黑色素的沉積,淡化各種色斑。
17、食療美肌:黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E,經常食用,可以延緩皮膚衰老。
18、化妝水的妙用:潔面後,將浸濕失控油化妝水的化妝棉敷在T區10分鐘,可吸收油脂、收縮毛孔。
19、美白祛斑:多吃豌豆可以祛班駐顏,《本草綱目》中記載豌豆具有「祛除黑斑,令面光澤」的功效。
20、膠原蛋白不能改善膚質延緩衰老:口服膠原蛋白,只能為肌膚增加保濕能力,不能從根本上改善膚質。
21、改善膚色:針對暗沉膚色,吃VB可控制皮脂分泌,吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等。
22、瘦身食品:紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質,可幫助排走身體內廢物及積聚的水分,從而有瘦腿之效。
23、芒果是預防皺紋的最佳水果:芒果含豐富的-胡蘿蔔素和酶,能激發肌膚細胞活力,緩解皺紋出現。
24、健康減脂食譜:睡覺前喝一小杯紅酒(100毫升),再配食一片50克乳酪,可以提脂肪代謝率。
25、唇部護理:維生素E有助於皮膚更生,睡前用維生素E膠囊塗在唇上,第二天唇部會如水般滋潤。
26、修復熬夜肌膚:睡前用維生素D膠囊的粘液對皮膚進行塗敷及按摩,可讓肌膚光滑細膩。
27、手腳冰冷者可飲芍藥茶:飲用芍藥茶可以促進血液循環,將體內各處積聚的淤血排出體外;
28、男人應該多吃的食物:鷹嘴豆,富含鎂及男性必不可少的硒,可保護前列腺免受傷害,降低膽固醇;
29、男性最需要的三種營養素:番茄紅素讓前列腺更健康,鋅提高精子質量,維生素E保護心血管;
30、怕冷多食菱角:在寒冷的冬季,老熟的菱角肉質厚美,熱量高,就像冬季的栗子一樣營養價值非常高;
31、女人必吃抗衰食品:西蘭花,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,被證實是最好的抗衰老和抗癌食物;
32、多吃核桃可防皮膚乾燥:核桃飽含豐富亞麻酸食物,能有效改善皮膚的新陳代謝,可緩解皮膚乾燥;
33、護眼知多點:多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜,對眼睛健康都有幫助;
34、餐後吃菠蘿可幫助消化:菠蘿中有蛋白酶,酶在胃中可分解蛋白質,補充人體內酶的不足,幫助消化;
35、增強免疫力的食物:蜂膠,能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫力處於最佳狀態;
36、痛經女孩多吃藕:中醫常說「男靠酒,女靠藕」,藕素來有活血的功效,對於緩解痛經有較好的療效。
37、男性要多吃三種菜:英最新研究指出,男性每周食用少量西蘭花、茶花或紫甘藍,有助預防前列腺癌。(轉載註明 禁止申請原創)
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