81歲的「麵條大爺」年修習治好一身病，讓無數人喝彩！

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他叫

楊師光。

今年81歲，2009年練瑜伽以來，已經練了8年。

每個上了歲數的人，似乎都莫名其妙帶上了七疼八難，楊師光也不例外。

他曾是一名雷達兵，退伍後當了一名貨車司機，平日愛抽煙的他，常年積攢下來的職業病，在2004年退休後來了個集體大爆發：頸椎腰椎增生、氣管炎、心率低、高血壓、肌肉僵疼……

得知自己身體出了問題，楊師光當時壓力特別大，不過他並沒有把時間浪費在醫院和吃藥上，而是開始通過運動來強身健體，抵禦疾病。

快70歲的他每天天不亮就外出跑步，之後到公園裡站樁、蹲馬步、玩玩單雙杠，甚至練成了「二指禪」。

到了2008年，楊師光加入了西安民間的絕活大隊，這是一個自發舉辦的健身玩樂組織，各懷絕活的老年人匯聚在一起，交流技藝，其樂融融，除了楊師光之外，還有60多歲的翁萬德老人，也是藝高人膽大：

楊師光進入絕活大隊後，認識了兩位練瑜伽的好友，他得到了專業的瑜伽指導，沒多久，他的瑜伽技藝就超過了老師，成為絕活大隊里的瑜伽第一人。

他的瑜伽技藝堪稱一絕，每次在公園練習，都能吸引一大批粉絲圍觀：

楊師光的絕活上過陝西二套《陝西忒人》節目，甚至還上了《夕陽紅》。

西安絕活隊也越來越有名，在他的介紹材料上，赫然寫著——「楊師光·瑜伽功」。

人們也給楊師光起了個外號：

「麵條大爺」

，他也樂此不疲地接受了這個稱號。

有一次，楊師光老人在公園裡練瑜伽的時候，旁邊有個小年輕不服氣，要和老人一比高下：

結果......小夥子被啪啪啪打臉，被麵條大爺「秒殺」。

引以為豪的瑜伽功，令人驚嘆的柔韌和力度，這跟楊師光的努力付出不無關係，

他每天早五點起床去公園練瑜伽，每天只要有空閑，都會進行瑜伽練習。

楊師光說：

瑜伽，老年人照樣練，不一定是年輕人練，你看我都80多歲了，我練的這些動作潮不潮？我的瑜伽可以站著練、也可以坐著練，也可以睡著練。

在瑜伽的這些年裡，楊師光老人身上的氣管炎、頸椎增生等疾病也慢慢好了。

連醫生都感嘆他的心臟強勁有力，「三高」之類的病症他沒有，腰膝酸痛的感覺他沒有，身體越來越硬朗，簡直讓人羨慕嫉妒。

瑜伽讓楊師光的老年生活充實而有趣，最關鍵的是，他因此收穫了老年人難得的健康和對生活的激情。

看下面這條視頻中神采飛揚的「麵條大爺」，很難想像這竟是一位81歲的老人啊！

（視頻來自：四川衛視）

對於楊師光來說，練就一項絕活並不是目的，貴在堅持葆有對生活持之以恆的熱情，這才是他的真正閃光之處。

也許，在很多人印象里，瑜伽代表著柔韌、優美、女性……但楊師光老人用行動向世人證明：

瑜伽沒有年齡限制，也沒有性別限制，只要你願意，你就能從瑜伽中收穫健康和幸福。

寫在最後的話

瑜伽無限好，但瑜小編的這些注意事項少不了：

大多老年人骨質疏鬆，練難度較大的瑜伽動作很容易導致骨折。有高血壓、心腦血管病、腦外傷的老年人，如果做倒立等一些動作，易造成供血不足，甚至導致眩暈。

所以，練習瑜伽，安全永遠是第一位的，對於高難度的動作，要因人而異。

建議老年人做較為舒緩的腰肌功能鍛煉，強度要適度。而且，老人起床後一般都有「晨僵」現象，關節比較僵硬，晨練時，一定要注意做好充分的熱身哦！

< 短視頻時間 >

本視頻來自戀練瑜伽APP

【開髖與拉伸】舒活筋骨，健康長壽

出鏡：瑜伽網若煙老師

時長09′14″

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