立秋後堅持喝它15天,勝過「靈丹妙藥」,病全無!
中華民族的飲食文化燦爛輝煌,飲食養生是我們永恆不變的話題,同時針對不同的節氣,選擇適合的食物,你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、鹹味入腎嗎?利用食物的特性,隨著時令飲食,杜絕「亞健康」的危害。
立秋後還處於長夏期間,人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」,而脾為至陰之臟,喜燥惡濕,所以脾氣在七八月的時候最旺盛。濕邪過盛,就容易損傷脾臟。而脾虛正是產生濕氣的主要原因,如果出現脾功能受到損傷,那麼濕氣就會往身體五臟六腑蔓延,導致上中下三焦出現濕氣的癥狀,最後蔓延至全身。這就是為什麼一旦濕氣重,身體各處也會出現病痛的原因。
下面就來看一下,濕氣重身體會有什麼變化
1、早上起來,口臭,舌苔發黃
當我們舌頭伸出來時,發現舌質很胖,顏色偏淡。舌苔白厚甚至有齒痕,這就是比較嚴重的脾虛濕困了。同時伴隨著食欲不振,身體沉重,睡不夠
2、日常頭髮愛出油、面部油亮、睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出)、小肚子大、耳內濕(耳禪濕)、陰部潮濕都是體內有濕氣的表現。
3、排便次數不正常,上廁所的時候時發現大便不成形,稀溏;總黏在馬桶上,用水沖不下去,這也就說明體內有濕氣。
其實濕氣的危害還遠不止於此,據權威數據統計,濕氣能到直接或者間接帶來的疾病多達40多種,濕氣對人的健康危害如此之大,別讓濕氣伴你一生!
【食療調理,甘淡養脾】
健脾除濕應多食蓮子、紅豆和薏米——實際上《本草綱目》都有記載,蓮子:味甘澀,性平。有健脾止瀉之功。用於脾虛久瀉,食欲不振;赤小豆,《藥性論》說它能「通氣、健脾胃」;薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
薏米紅豆粥
材料:薏米100克、紅豆50克、芡實10克、紅棗15克
做法:
1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時
2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,再加入芡實、紅棗小火煮30分鐘
薏米蓮子粥
材料:薏米75克,粳米75克,蓮子25克,冰糖50克
做法:
1.將蓮子洗凈,泡開後剝皮去心,薏米,粳米均淘洗乾淨。
2.將鍋內倒入水,放入薏米,粳米,燒沸後用小火煮至半熟,放入蓮子,待煮至薏米,粳米開花發黏,蓮子內熟時,加入冰糖攪勻,即可食用。
平常應該注意:
1、不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風,注意室內的抽風和抽濕。
3、潮濕往往與「寒」一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去濕食物。
4、忌生冷食物,以免引致脾虛。
5、天氣好時要多出外曬太陽,適當運動。
提問:
你了解如何養生嗎?
祛濕還有什麼好辦法?
----------------------------
想要知道更多的養生美食方法,展開討論?關注頭條號,關注健康!
※《戰狼2》後,9月四部電影,你會選擇看哪一部呢?鄧超沉默了!
※她身為大清公主 生前尊貴無比 死後陪葬頗豐 最終竟落得屍骨無存下場
※袁世凱在朝鮮到底有沒有睡了明成皇后兩姐妹?
※劉備諸葛亮為何要借刀殺關羽?幾千年來世人都看錯了
※「媽媽,我的耳朵是不是還在你的肚子里?」媽媽啞口無言
TAG:宸宸媽咪 |
※女人45歲後多吃點它們,將會是卵巢的「靈丹妙藥」?別「貪吃」
※晚上睡前吃五粒枸杞勝過靈丹妙藥
※堅持吃熟蘋果,3個好處會逐漸顯現!3種人吃就等於「靈丹妙藥」
※賈靜雯是吃了靈丹妙藥嗎,身穿一條「蛋糕裙」,年輕了不止20歲
※不想被疤痕困擾?這些美白食物連吃15天,不僅嫩膚,祛疤也是靈丹妙藥!
※它是心臟的「保鏢」,眼睛的「守護神」,堪比「靈丹妙藥」今晚就吃
※3生肖女是丈夫成功的「靈丹妙藥」,娶她就好像撿了寶,早晚富貴
※黃桃罐頭:小時候,它就是靈丹妙藥,可以「包治百病」
※春季野菜,它被當靈丹!!城裡、鄉下都當成寶,原來竟有這麼好的功效!千萬吃一口!
※小小的它,營養超過雞蛋 3 倍,身體裡面竟然有「靈丹妙藥」!
※氣血不足易早衰!補血養氣就按這五處,勝過靈丹妙藥!
※它是心臟的「保鏢」,眼睛的「守護神」,堪比「靈丹妙藥」!
※哈德森不是靈丹妙藥,連年無冠只因患了依賴症?
※紅蘋果大家都沒少吃,但是堪稱靈丹妙藥的青蘋果你了解過嗎?
※這世上到底有無停止爭吵的靈丹妙藥,專治夫妻間無休止的爭吵?
※20多天,從倒數第二逆襲到西部第四,火箭究竟吃了什麼靈丹妙藥
※皂莢被當做「靈丹妙藥」,還得從這個故事說起!
※全智賢偷吃了什麼靈丹妙藥?37歲臉部光滑無一絲皺紋!服了!
※春季野菜,它被當靈丹!吃薺菜竟能帶來這5個好處,城裡、鄉下都當成寶
※走路是最好的「靈丹妙藥」!每天走一走,幫你「走掉」4種病