不能吃冰的3種情況，女人做到3點吃冰不傷身

吃冰過多小心痛經

日頭赤炎炎，近來各地白天的高溫屢屢飆破30度，大家忙著防晒之餘，許多人也靠著冰涼飲料消暑。醫師提醒，月經來時，會造成子宮收縮，吃入過冰的食物，會造成血管收縮、缺氧，更容易引發痛經，平時若過於頻繁的喝冰品，也易導致月經不正常。

長輩常常告誡女性，月經來的時候不要吃冰的，否則造成身體不適。基於血管遇冷會收縮的概念，吃入過冰、過涼的食物或飲料，會誘發子宮周邊血管收縮，子宮因為血液供應量降低而出現缺氧的現象，子宮因月經來會出現收縮，若再加上缺氧，很容易引發痛經。

過多吃冰容易造成這種體質 ！

寒濕凝滯胞宮

常見成因：

這類的美人抵擋不了冰淇淋或冰棒的誘惑，時常在平日甚至經期吃過多的生冷冰涼食品，包括冰品、冰飲、生菜沙拉或寒性水果，或是原本體質虛寒，或是經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢，留滯而痛

婦科特點：

經前或經行下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，熱敷或喝熱飲後舒緩，經量少、經色暗紫，夾有血塊，平時白帶多的嚇人!

全身癥狀：

手腳冰冷，怕冷，頭暈，腹部絞痛，大便稀軟、水瀉或腸胃蠕動不佳而脹氣、便秘，照鏡子時可以發現自己舌頭上鋪了一層白白厚膩的舌苔，刷掉又長出來。

中醫補救

補救一、熱敷腹部(尤其是經痛或腸胃不適者)

平時容易經痛、腸胃不適的朋友不小心吃了冰，回家後記得用熱敷袋或暖暖包，熱敷腹部 15分鐘，多少有幫助驅散寒邪的效果。

原本就有經痛的女生，害怕吃冰造成經痛加重，熱敷下腹部之後， 可以大拇指加強按摩關元穴，建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下。 關元穴位於肚臍下3寸(四手指幅寬)，正當子宮上方穴位 。

補救二、吃冰後先喝溫水

冰品屬於寒濕之物，吃完冰之後先喝點溫開水(此時如果喝熱水，冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激)，過了2-3小時候不妨來杯生薑紅茶，用切好的生薑片2-3片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡，利水消腫功效更強喔!)，加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的去除寒濕之氣。

不能吃冰的情況

1、月經前期或月經期間

子宮容易收縮，造成經痛或經血難以排除乾淨，長期會有經期不順的問題。

2、飯後

胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

3、劇烈運動後

會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

小貼士：冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘複發。

女人夏季做到3點吃冰不傷身

1、冰先含入口中再吞下

吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰融化後再慢慢吞入。

2、先吃料再吃冰

如果您喜歡吃剉冰，最好是先吃料(水果、蜜豆等)，等到冰化掉一些再吃，也可以降低傷害。

3、吃冰最好在「嘴邊」

有報道說，吃冰會引起頭痛，主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經節，因此可能引起偏頭痛或眩暈。所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經，而引發疼痛了。

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