吃大棗可以治百病？網傳的這些養生誤區你中了幾個

近幾年來，養生備受人們追捧，從各大電視台推出的養生欄目再到網路上的養生熱帖都擁有龐大的粉絲擁躉，但是在這到處都是專家的社會，究竟哪些養生方法才是科學的?哪些又將我們引入歧途?

1、 網上說:吃大棗治百病

點評：大棗確實是一種補益佳品，可以通過增強體質而改善很多不適和疾病，但沒達到「治百病」的地步。它僅具有中等偏弱的補益氣血的功效，部分由於氣血兩虛導致的不適和疾病，在服用了適量的大棗補益氣血後，會有一定程度的改善。而有些疾病例如「扁桃體發炎、糖尿病、痤瘡」等常見病，大棗不但不能治療，反而會加重疾病。

怎麼吃棗更養生

生薑是大棗的最佳拍檔，它能彌補大棗的弱點，並將其優點發揮到最大化。生薑具有辛辣發散的特性，可以把大棗的補益性質均勻分配到全身各處，同時大棗甘甜滋膩、容易生濕的缺點，也被分散瓦解。所以，煮食大棗時可以加一些薑片。

適合吃棗的人

平素體虛、便秘和情緒低落的人。

不適合吃棗的人

齲齒、糖尿病、容易腹脹的人，或者中醫認為舌苔厚膩、體內有濕的人，均不適宜吃大棗，尤其不適合吃蜜棗、阿膠棗等。

2、網上說:隔夜茶不能喝，喝了會致癌。

點評：隔夜茶裡面肯定是有很多不良的物質在其中，書頭報端總能見到一些評論。不單是茶葉，很多植物都怕長時間浸泡，會導致不良物質的滲出及水解。但飲用隔夜茶是否會導致癌症，很難說清，且不確定，遍閱國內外最新的癌症書籍，並無一種癌症的病因上記述著「本類腫瘤的發生與長期飲用隔夜茶有關係」，這種說法應該是沒有根據的。

怎麼喝茶更養生

1、飲茶要適量。一般健康成年人，平時有飲茶習慣的，每日飲茶量應在12~15 克之間，分3~4 次沖泡為宜

2、飯前飯後不宜大量飲茶。飯前飲茶會沖淡消化液並降低食慾。飯後喝茶，會延長食物消化時間，增加胃的負擔。同時，不可過多飲用濃茶或飲冷茶水，否則會生濕聚痰，使人消瘦、失眠。

3、「辨證」用茶。屬於寒涼性體質的人要多飲用紅茶，屬於溫熱體質的人宜多飲用綠茶，有肥胖、高血脂、脂肪肝的人，宜選用烏龍茶。

3、網上說:夏日喝薑湯減肥。生薑是暖性的，能夠加速胃的消化動力，從而起到消耗脂肪的作用。同時姜的辛辣可以產熱, 幫助加快新陳代謝, 減少脂肪。

點評：生薑可以刺激人體出汗，尤其是在炎熱的夏季，大量出汗人體將呈現「氣陰兩傷」的狀態。說生薑可以減肥有些勉強。它既不能阻礙脂肪的消化，也不能阻礙脂肪的吸收，更不能促進脂肪的代謝，反而那些因吃薑出汗而耗費了的「氣陰」才是我們身體里清除脂肪的中堅力量。夏季里多吃薑，只會讓身體疲憊不堪。

怎麼吃薑更養生

生薑具有味辛、性溫的特點，做湯、炒菜時放一些姜，可以幫助改善人體內體寒的狀態。民間有「冬吃蘿蔔夏吃薑」之說，因為夏季喝冷飲較多易患腸胃感冒，吃薑可以解除體內的寒氣，同時夏天因天熱食欲不振，姜能刺激胃黏膜，促進血液循環，振奮胃功能，改善食慾。 吃薑一次不宜過多，以免吸收大量姜辣素，產生口乾、咽痛、便秘等癥狀。

適合吃薑的人

患有胃寒消化不良、宮寒痛經、肺寒咳嗽氣喘的人，適合吃薑補充體內陽氣。

不適合吃薑的人

平素就有痔瘡、痤瘡、眼睛乾澀、皮膚乾燥等的人不適宜吃薑。

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