皮膚太乾燥，妝前做再好的補水保濕工作也沒用，還是得靠食療內調！

誰都想要有一個光滑細嫩的皮膚，但是，現實是很殘酷的像小編就有大幹皮的困擾，不知道其他干皮的姑娘有沒有這麼一個煩惱，不化妝的時候皮膚摸起來並沒有那麼干，但是一化妝尤其是在夏天出門不超過幾分鐘皮膚就干都不行了哪怕是補水噴霧也不起作用，皮膚膚質看起來很粗糙，光看膚感的話還不如卸妝的好看，但是這年頭不化妝就出門，連拍照都不想拍了！小編帶著這個問題也上網查過很多資料，其實通過外在的去改變估計是不夠透徹根本的，其實女性可以通過吃來改善皮膚粗糙的問題，那麼女性皮膚粗糙吃什麼好呢？

水油平衡的失調。根據水油平衡的標準，皮膚可分為4種。即油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不幹燥。油性皮膚是指皮脂過度分泌導致毛孔粗大或長痘痘、粉刺。乾性皮膚是指皮膚缺水，出現脫屑、緊繃。混合性皮膚是指又干又油的皮膚狀態。所以要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。生活環境的惡劣。強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而乾燥。乾燥寒冷的氣候，因為濕度低，會皮膚變得乾燥。維生素A、B的缺乏。維生素B調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質化的作用。

1.白蘿蔔。俗語說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，蘿蔔含水量高達93.4%，是補水的首選。白蘿蔔生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。此外，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。吃白蘿蔔可以嘗試以下幾種搭配：白蘿蔔+梨。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿蔔一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。

2.橙色水果蔬菜

橙色或是黃色水果蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。

3.石榴

石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。

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