想要一雙水靈靈的眼睛，不用羨慕別人，你也可以擁有

當今社會，電子設備如此之多，電腦、電視、手機等，幾乎成了人們生活中不可分離的一部分。因此，除了睡眠的時間，很多人，尤其是年輕人，眼睛幾乎得不到休息和保養，從而使眼部疾病的出現率也愈發高起來，如很多人經常會眼睛充血、眼睛模糊等。那麼，我們應該如何在用眼如此頻繁的今天，做好眼部的防護呢？

多喝水

小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫等是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因為缺水，或者循環不良造成水分囤積所導致，所以，平時應注意多喝水，以保持皮膚的水分充足。

充足的睡眠

良好的睡眠習慣、充足的睡眠，是保護眼睛的重要措施，成人應每天保證7-8個小時的睡眠。記住另外，經常熬夜是眼部健康的大忌，不僅影響眼睛的健康，更會對身體及皮膚造成不良影響。

遠眺

綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，可促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。因此，在長時間用眼的時候，選擇幾處10米以外的草地或綠樹，進行排除雜念、集中精力、全神貫注的遠眺對緩解眼部疲勞有不錯的效果。

用涼水洗臉

眼睛喜涼怕熱，遇心火、肝炎過盛時，眼睛易長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。

眼部飲食保健對眼睛的日常保護，健康的飲食也是重中之重。在飲食當中應多吃富含維生素A及類胡蘿蔔素的食物，有助於眼睛的健康。另外，防止近視及其他眼疾，還應多吃奶類及其製品、核桃、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、枸杞子及新鮮水果等食物。

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