15條讓皮膚越來越好的習慣，夏天正好用

炎炎夏日，很多妹子都感覺膚質越來越差了，油膩膩的臉上妝幾分鐘便脫妝，這可怎麼辦才好？別著急，小編馬上為大家奉上夏日護膚15招，仔細看看吧！

【每天使用防晒霜】

有一些妹子覺得打了遮陽傘就不用擦防晒了，反正辦公室里也沒什麼太陽，這種想法真是大錯特錯。無論烈日炎炎還是陰天雨天，我們都要擦防晒霜，因為紫外線對皮膚的傷害大到恐怖！

【飲食清淡，以素為主】

夏季人的食慾隨著溫度的升高而下降，此時我們應該遠離那些油膩的食物，應該以清淡為主。專家指出：半素食主義者患心血管疾病的幾率要比吃葷過多的人要低近一成。不過也不要全吃素哦，這樣對身體不好。

【飯要慢慢吃】

小編有個朋友每次吃飯五分鐘就結束了，相信有很多朋友也是如此，吃飯總是「快、准、狠」。小編告訴大家，每頓飯的就餐時間應該在20分鐘以上，細嚼慢咽，讓食物與唾液酶充分融合。這有助於食物的消化吸收，而且大家發現沒？一般吃飯慢的童鞋都比較瘦。

【每天至少保持6個小時的睡眠時間】

22點至早上5點是皮膚和身體各器官最佳的休息時間，也是肌膚休息的時間。因此，我們需要至少6個小時的時間，來讓肌膚進行代謝和修復。

【保持至少一周兩次的運動量】

生命在於運動。皮膚作為人體最大的器官更需要運動。運動可以喚醒你的肌膚，流汗讓你皮膚中的微雜誌順著汗水一起排出。因此，仙女們，從今天開始養成健身的好習慣吧！

【用礦泉水敷臉】

這招肯定很多妹子不知道，但是小編要告訴大家，這招超級靈！礦泉水中含有大量的微量元素和礦物質，這些正是我們皮膚所需要的。可以拿出面膜紙，用礦泉水將其浸濕，然後用作水膜用。堅持哦~

【睡前泡腳20分鐘】

泡腳是一個很好的生活習慣，它可以促進我們身體的血液循環，幫助我們提升呼吸系統的屏障功能。工作一天，泡上腳，一天的乏力瞬間就沒了，還可以促進我們的睡眠。

【多喝茶排毒】

夏天，我們可以多喝綠茶，可以幫助我們消暑，清除體內多餘的垃圾，同時還能瘦身減肥，還能降低膽固醇。小仙女們，別再喝奶茶咯，趕緊來一杯綠茶吧。

【20出頭就要開始抗老】

很多妹子覺得抗老應該是30歲以後的事情，那你們就錯了。抗衰老護膚品幫助皮膚預防衰老。護膚是一件終身的事情，因此無論何時何地都不要忘記護膚。

【38度-40度的溫水洗臉最佳】

很多妹子覺得用冷水洗臉可以讓我們的肌膚更加緊緻，但其實冷水給我們肌膚帶來的緊緻感最多只能維持半小時，冷水溫度與我們的體溫差距過大，長久的使用冷水洗臉會讓我們的毛細血管擴大。

【醒了不要馬上起床】

很多妹子喜歡睡懶覺，定個鬧鐘好不容易被鬧醒，轉眼一看再磨蹭上班又要遲到了，於是猛地就起身。其實這種做法是非常危險的，能夠讓我們的身體產生眩暈，甚至引發腦供血不足。

【早起一杯蜂蜜水或者鹽白開】

小編有一個好習慣，每天早上醒來都會喝一杯蜂蜜水，最近天熱了便用鹽開水代替。蜂蜜水可以促進我們腸胃的蠕動，便秘的妹子可以試試哦。天熱，人體水分流失眼中，此時可以多喝一些鹽開水補充水分和鹽分。

【給你的臉蛋來點按摩】

很多妹子臉上抹完護膚品就結束了，其實這樣護膚品並沒有得到最大限度的吸收。我們應該用指腹輕輕從下向上按摩臉頰、眼部等部位，注意不要過於用力。

【睡前別忘了做個面膜】

當你工作了一天，已十分勞累，但其實你的皮膚更累。因此，我們需要給我們的皮膚來一個spa，敷個面膜可以讓接下來的護膚品更易吸收。

【輕感冒時可以吃維C】

感冒後我們的身體處於一個比較虛弱的狀態，身體對維C的需求量達到空前的巨大，為不感冒時的20倍。因此，我們應該多攝入維C來減輕頭疼、流涕、發熱等癥狀。

這些對皮膚有益的方法大家學會了嗎？如果你有更好的護膚方法，記得告訴小編哦~分享是美德！

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