我一年半的「牙套妹」生活結束了，每一步的變化都在這篇里

去年，我在戴上牙套兩個月後寫了一篇整牙的「血淚史」，居然帶動了很多關注我的小夥伴走上了漫漫正畸之路，雖然之後沒有再專門寫分享， 但後台不時有正在整牙的小夥伴跟我交流各種心得，還持續有人在微博和微信後台呼籲我趕緊寫寫新進展。

今天終於可以懷著激動和雀躍的心情，來做總結報告了。我一年半的「牙套妹」生涯終於結束了。撒花~

整牙的結果如何，直接用對比圖說話吧~感覺這期會掉很多粉！不管了，為了讓更多跟我一樣因為糾結而沒有早下決心的小夥伴們趕緊行動，我豁出去了。

為了給自己鼓勁，我曾做過一期整牙的讀者徵集，來稿的對比圖震撼到，不知道多少小夥伴看完想立刻衝進牙科診所。沒錯，對比圖總是很震撼的。但是，在下定決心整牙之前，一定要知道，變化是一點一點發生的，過程是漫長而艱辛的，絕不是before& after那麼簡單。

下面這些圖片分別拍於剛戴牙套兩周時、三個月、六個月、一年。感受一下每個階段的變化~（這幾張圖也反映了我的化妝和PS技術的進化呢！哈哈哈）

即使矯正到一年多的時候，雖然牙明顯齊了，虎牙也進去了，但因為矯正沒完成，整體牙還是有點歪。照片其實蠻明顯，但那個時候我的照片里已經越來越多大笑的表情了。

（戴牙套一年）

我自己感覺整體門牙往裡收是在最後兩個月。

（上個月）

側面看效果更明顯。

戴牙套一年後。

現在

雖然我現在的牙齒也沒有達到理想的效果（這中間涉及到一些現實條件的約束和突髮狀況，後面會具體說到），雖然過程歷經「磨難」，但我自己依然覺得，整牙這件事，是我這兩年來做得最正確的決定之一。

我為什麼下定決心去整牙？

這個問題，看完對比圖後，你們已經有答案了。

但是，在如此顯見的事實面前，關於要不要戴牙套這個問題，我卻糾結了很多年。

我的小虎牙從小就有，當時長輩們總是會說「小虎牙」很可愛啊，我自己也不覺得這是個問題。但隨著年齡的增長，我發現：不整齊的牙齒會變得越來越不整齊！以前可愛的小虎牙慢慢變得越來越「搶眼」，到後來連親媽都會問「怎麼以前不覺得你的牙那麼不齊」~

這慢慢變成一個我的一個心病，幾乎每隔一段時間，我就會糾結要不要去整牙。但每次都因為覺得戴牙套很醜/很麻煩/很痛苦，或者旁邊的人說「現在也不難看啊」、「現在才整已經晚了」等原因，就放棄了。

老實講，最後促使我下定決心整牙，是因為去年初錄了《魯豫有約》的訪談，看著屏幕上的自己那一口不整齊的牙，第二天就約了醫生。節目是2016年1月份播的， 我是當年2月份戴上了牙套。

此處插播一下：為了截圖重新看了一下那期節目，必須再次感謝《魯豫有約》，不僅為我帶來了很多新讀者，還讓我終於下定了整牙的決心！

雖然我一直鼓勵大家要接受自己的不完美，但前提是，要真心接受。就說牙齒這件事，我偶爾也會安慰自己「小虎牙也蠻可愛」，但我其實並沒有真心接受這個缺點。比如說，因為覺得牙不好看，我拍照時很少會大笑，偶爾大笑就會習慣性用手捂著嘴（我媽媽糾正了我很多次都沒糾正過來）。

所以，以前你們看到我的圖大部分都是這種表情

相信很多牙齒不齊的小夥伴跟我一樣，習慣性抿著嘴笑，或者捂著嘴笑，其實就是潛意識裡對自己不自信。

而作為一個愛笑的人，我是真的很希望自己擁有這麼燦爛的笑容啊（好的，我也知道這不光是牙的問題~人總是要有夢想的嘛!）

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除了外表和心態。牙不整齊還涉及到健康的問題。所以才會因為年齡的增長、不好的生活習慣變得越來越嚴重。比如我以前就習慣用嘴呼吸，睡覺的時候會不自覺張著嘴，，醫生說這其實是牙齒咬合不好導致的。現在真的不太會再張嘴呼吸了~

當然，要不要整，關鍵還是看自己。雖然我自己矯正了，但我也並不是主張人人都要做這件事。如果你的牙齒狀況對你的心情和健康都沒什麼影響，自己覺得不矯正也蠻好的，就不用受這份罪了。

為什麼選擇隱形牙套？

放心，這不是任何一個牙套品牌或者牙科診所的廣告。關於牙套和診所的問題，我後面都會講到。

先來說說為什麼選隱形牙套。

正畸的方法有很多，常見的包括金屬託槽矯正、陶瓷托槽矯正、舌側矯正、隱形矯正等。幾種方案都比較過後，我選擇了隱形牙套。

最重要原因當然是美觀。常常有人問我「你說在整牙，怎麼照片里看不出來」。因為隱形牙套是透明的，而且可以隨時摘取的。拍片子的時候我大部分都摘下來了呀~就算不摘，如果不離的很近，基本看不出來。當然自己戴的時候還是有很明顯的異物感。

不過近看還是會發現，牙齒上會貼上一些用來幫助固定牙套的附件。有時候品牌幫忙拍的片子會把這些附件P掉，但我自己日常的照片，仔細看也還是看得出。

選擇隱形牙套，還有一個原因是：不需要拔牙、打鋼釘，遭受的痛苦要少一點。當然拔牙這個是因人而異的。我只拔掉一顆智齒，也沒有打鋼釘。

醫生採用的是片切的方法，需要在牙和牙之間磨出一些縫，讓牙齒有空間可以排整齊。磨牙的時候不怎麼痛，就是有一點緊張以及費時。

隱形牙套是牙醫根據牙齒情況通過電腦技術量身定製一套透明牙托來完成整個矯正療程，具體戴多少副，每個人情況不同。一般每兩周更換一副牙套。我因為中間出了幾次狀況，戴了48副。

缺點當然也有。

首先就是比較貴。現在市面上的隱形牙套牌子很多了，但進口的主要就是隱適美（美國）、國產的主要是時代天使。國產的隱形牙套一般2-4w，進口的大概4-6w。具體價格因人因診所而異。

我去的那家醫院本來就偏貴，整個費用大概是五萬塊，包括第一個方案里的25副隱形牙套，不包括前面的潔牙、拔牙（智齒）、補牙什麼的。也不包括後面因為醫院的責任，換的新方案的23副。

其次是，這種隱形牙套的控制力度沒有鋼托槽的強，正畸的周期也相對更長一些。不過戴了之後我發現，隱形牙套比我想像中的調整能力是要強一些的。尤其是到後期，我的牙齒整齊得還蠻明顯的。

（上個月幫Super Elle拍視頻）

還有就是，隱形牙套雖然摘戴方便，但一開始摘和戴的時候也很痛苦。

每一副牙套是14天的周期，醫生跟我說每天要戴22小時（說明書上寫的是每天戴17小時）。剛開始戴牙套的第一周，我的舌頭兩側和嘴巴，幾乎全都磨破了。不過這個階段兩周就熬過去了。後來我就熟能生巧了。

（戴牙套一年零兩個月）

對了，在戴新牙套的前3天，一定要用咬膠，可以讓牙套和牙齒更好地貼合。我之前牙套不貼合、磨嘴的很大部分原因就是因為我懶得用咬膠，後來就都會咬了。

而且戴隱形牙套，平時麻煩也不少。

每回吃東西牙套都要摘下來，刷了牙才能再戴回去，平時出門還要戴著牙刷牙膏。所以導致剛開始戴牙套的那段時間，我因為怕麻煩，都不太愛吃東西。但是後來我的心態就轉變成了：既然摘都摘了，不如多吃一點……於是乎就胖了。現在的體重比整牙前穩定增加了5斤。

（戴牙套快一年時）

戴隱形牙套，還要注意小心保管。

我就在戴牙套期間丟過兩次牙套。一次是在台北的酒店，出門吃飯前，我把牙套摘下來放在牙杯里，結果被服務員倒掉了。那次出差的四五天里，我每天都心神不寧。因為我們的牙齒其實很容易找回原來的「記憶」，我很怕會因此影響矯正的效果。

（戴牙套七個月）

另一次是前不久去紐約出差。我上飛機就昏睡了十幾個小時，快落地的時候醒過來又渴又餓，想著趕快吃點東西，就把牙套摘掉了。結果吃完東西回來發現牙套不見了，找遍座位附近都沒有找到。所以在紐約的幾天沒有戴牙套，我也是非常焦慮。

這也算是隱形牙套的一個缺點吧，太隱形了也不好，很容易掉。不光我一個人這樣，我看很多論壇網友分享也是說，他們的牙套在吃飯時被服務員丟掉了。所以提醒大家，如果選擇隱形牙套，一定要多多注意保管好它。

（戴牙套一年零三個月）

整牙有副作用嗎？

這是大家最關心的問題。

從紐約回來以後，醫生本來說我要重新取模、戴新的牙套。但我因為一直在出差，實在沒時間去弄，就還是戴了原本方案里的下一副牙套，目前為止感覺還不錯~很多人說整牙可能導致的牙齦萎縮、牙槽骨吸收，我都沒有遇到。

對我來說，整牙的正面作用肯定大過副作用。

（戴牙套七個月）

先來說說收穫。開頭就說了，最大的收穫當然就是牙齒變整齊了。

臉型也有改變。好的變化是臉變瘦下巴變尖了。以前我的下半邊臉肉肉的，現在下巴明顯變尖了。

不好的改變就是臉頰有點凹陷，顴骨變高（這也是別人常常形容的牙套臉）。雖然醫生說不會有，但在我身上真的還蠻明顯。面部沒有以前柔和，容易顯得嚴肅~側面看特別明顯。

另外就是我戴牙套之後會有一個不自覺的小動作，總是用力地咬牙套，所以不知不覺法令紋也變深了，追悔莫及~希望摘掉牙套後能一點點保養回來。

（戴牙套半年）

還有一個重要的收穫，就是，通過牙齒矯正讓我養成了愛牙的好習慣。以前我確實沒有那麼注意牙齒的清潔和保護，但戴了牙套之後就會非常小心。我打算下次寫寫愛牙的小工具，等我~

不過我也遇到一個小問題，就是之前在洗牙的時候發現下排牙齒有很明顯的鬆動，因為當時剛開始做下牙矯正，牙套特別緊，摘戴幾次後就這一了。諮詢了之前的正畸醫生說等矯正完會改善。只能靜觀其變了~

在網上查了一下，理論上來講，整完牙後牙槽骨多少會有吸收（兒童正畸一般較少發生），但牙齒不至於鬆動到影響吃東西。牙齦萎縮的情況也有可能出現，但不會影響生活。所以整牙之前，一定要和醫生提前溝通所有可能出現的問題。

選擇公立醫院還是私立醫院？

只能說各有好處，也各有不足。

我有很多朋友都是選擇了公立醫院。公立醫院的優點是費用較低，有很多專業的醫生，經驗豐富。缺點是服務不會那麼細緻，人多，醫生跟你的溝通比較少。

我經過幾番比較，選擇一家私立醫院。私立醫院相對來說就是服務和環境更好，能及時解答你的問題、提醒你複診等。醫生會一直跟進整個過程。但費用也相對更高。

但我覺得無論公立醫院還是私立醫院，醫生是最重要的。最好多諮詢一些醫院，比較一下醫生給的方案，綜合看看哪個最適合自己。一定一定要重視和醫生的溝通，否則可能會跟我一樣遭遇下面的曲折——

按照原本的打算，我戴這個牙套應該是一年就戴完的，但現在已經一年半了。原因就是和醫生前期沒有溝通好，發生了我整牙過程中遇到的第一大波折。詳細可以看之前的帖子寫那篇小白鼠日記|| 我戴牙套這兩個月。

後來醫生也發現牙套越來越不貼，這個方案行不通，才按照新的方案，重新取模重新做牙套。中間我戴了一個月的保持器，等新的牙套做好。

好在新的牙套再戴上去就很貼了，效果很好，也不怎麼磨嘴，摘取也比較方便。這才是牙套的正確打開方式啊，心好累......

我在這個醫院遇到的又一個不靠譜事件是：在整牙的中途被迫臨時換了醫生。

我在寫上次那個分享帖時，其實就想要換醫院的。雖然我去的醫院是朋友介紹的私立醫院，收費也很貴，但他們的服務和醫生的態度遠沒有達到我的預期。所以我當時就去諮詢了其他的醫院，想要換一家。

後來沒有換，是因為很多正畸的醫生都不願意接手別人做過的案例，尤其是像我這樣已經按照其他醫生的方案在進行矯正了。一旦換醫生，還要調整方案，其實對患者本身也不太好。最終我就沒有選擇換醫院。

今年一月，在好幾個月都沒有人約我複診的情況下，我自己打電話到醫院，才被告知原來的正畸醫生離職了，要臨時給我換一個醫生。前任醫生和後來的醫生完成工作交接，則是在我到了醫院以後，他們把前任醫生叫回來現場交接的。

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雖然醫院安排的醫生是總監級別，接觸下來也是很有責任心和經驗的專家。但先不論醫生好不好，如果我早知道診所會這樣做，那我可能在兩個月發現情況不對時就已經換了醫院了。

那時牙套已經戴到後面十副了。新醫生跟我說，願意相信他的話，就繼續在這裡做。我抱著「反正已經這樣了」的想法，繼續留在了這家醫院就診。新醫生態度蠻好的，方案還是按照原計划進行，他每隔一段時間會幫我看一看進度怎麼樣，然後就到了現在。

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寫到這裡，我這一年半的整牙心得就分享得差不多了。但其實這部血淚史還未完結，因為醫生已經給我打了預防針說可能還要再戴一段時間，我打算過段時間再看看怎麼繼續調整~

今天就到這裡，因為整理圖片以及試圖把這件事寫清楚，又弄得很晚，希望對你們有幫助。

對了，還有一個大家關心的問題就是：整牙有沒有年齡限制？理論上，牙齒髮育完全好了的情況下，年齡小正畸的效果會越好。但現在成人整牙也很普遍了。比如曾被調侃有「鯊魚牙」的孫楊，整完後顏值提高了不少。

我記得有個醫生跟我說他還曾經有過一位60歲的病人，這位老太太整牙倒不是為了美，而是牙齒問題已經影響到健康了。前幾天還在微博上看到伊能靜也說因為大小臉的問題也在戴隱形牙套。所以說每個人的情況都不同，別人的經歷只能作為參考，具體情況一定要多諮詢一些醫生。

最後再次提醒大家：不要因為看到別人整牙的變化就一時衝動去整牙，一定要諮詢好醫生再做決定；也不要因為看到我整牙遇到這麼多坎坷曲折就退卻了，要相信戴牙套時流的淚，一定會換來最美的露齒笑~

（戴牙套一年零三個月）

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