色斑顯老又去不掉？教你幾個飲食習慣，幫你淡化色斑更有氣色

臉上長斑了絕不能輕易嘗試那些空穴來風的祛斑秘方，對於去除斑來說，是一個內外兼修的過程。一旦臉上出現色斑就會顯得我們老幾歲。其實在淡斑這件事上，首先我們從內開始。下面小編就來教大家一些日常內調的祛斑方法，讓你以內養外更持久的淡化色斑。

平常多食用一些可以美白的食物例如橙子、薏米、番茄等，少使用一些感光食物如茄子、芹菜、銀耳等。每天可以吃一顆vc和ve長期也能夠起到很好的美容淡斑效果。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性有效減少黑色素的形成從而使皮膚白嫩黑斑消退。

再就是將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。因為檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

也可以多吃一些黑木耳克紅棗。將黑木耳洗凈紅棗去核加水適量煮半個小時左右。每日早、晚餐後吃一點。經常吃可以駐顏祛斑、可以有效祛除面部黑斑。為了讓大家真正達到持久淡化色斑的效果。其實還有幾種食材對於祛斑的效果十分好，下面小編還向大家推薦幾款祛斑的食材。

鹼性食物—木瓜

首先，就是對女性好處非常大的木瓜，木瓜也是水果里出了名的鹼性食物了。它的果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水甜蜜、營養豐富，在民間，它還有著「百益果王」的美稱，是嶺南四大名果之一。女人常常吃木瓜，可以幫助身體儘快的排除各種垃圾和毒素，讓女人的氣色更加紅潤有光澤。而且因為木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在平常吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還有很好的減肥效果哦。

鹼性食物—茶

女人想要保持年輕，再來就是需要多喝茶，尤其是鹼性的綠茶，它含有豐富的維生素，還有抗氧化、抵抗衰老等養生功效，女人常喝可以令肌膚白皙、細膩，而且還能有效淡化肌膚上的色素沉澱。除此之外，茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力，養成喝茶的習慣之後，就可以有效縮減腰圍、消解脂肪，心情煩躁的時候來一杯，還有提神、益思、清心的效果，讓你越來越有女人味。

鹼性食物—檸檬

最後，小編再給大家推薦一樣看似普通，但是美容養顏抗衰老效果很好的鹼性食物，檸檬。別看檸檬酸，它可是實打實的鹼性水果，女人常喝檸檬茶，能減少臉上黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白嫩滑。而且更重要的是，檸檬熱量低，且具有豐富的營養，促進消化和新陳代謝的效果超級好，因此它也是能幫助身體排毒的好東西，尤其適合經常便秘身材臃腫，或者產後肥胖的朋友，每天一片檸檬泡茶喝，逐漸消脂不反彈，真的非常有效。

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