吃糖太多，會讓人更快變老？

啊！糖里有毒！

聽說皮膚的衰老跟糖化有關？是不是不吃糖就會皮膚好了？

丁當

「

促使肌膚老化的直接因素包括生物氧化、光照等。另外，不良作息、飲食習慣、抽煙、酗酒、環境空氣污染（煙塵、沙塵暴等）都有可能影響皮膚，加速老化。

發現了嗎，以上各種因素里並沒有「糖」：一般情況下，多吃一點糖或含糖量高的食物導致皮膚老化的情況很少。

如果一定要說糖分攝入過多會導致皮膚老化，那麼一定是長期吃、大量吃，比如，一次吃一兩斤或者更多。

只是這麼做的話，更需要擔心的可能不是皮膚問題，而是身體能不能處理掉這麼多糖的問題。

要是處理不好，得高血壓、心臟病都是有可能的，這個時候，身體健康受損，皮膚自然也不會好到哪兒去。

糖是人體必需的能量，適量攝入是正常的，只是大部分人一不小心，多喝一杯奶茶、多吃一塊蛋糕就可能遠遠超過「推薦攝入量」。

所以，少吃添加糖，維持良好均衡的飲食，肯定比服用打著「抗糖化」旗號的產品有用得多。

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