寶寶4個月還沒有趴過？你錯過了第一個大運動發展練習的最佳時機

去一個親戚家，正好親戚正抱著她的胖孫子，平躺在腿上。我習慣性的問了句，怎麼不豎著抱，頭能抬起來了嗎？親戚說頭抬不起來，還沒有豎抱過。我又問，會翻身了嗎？親戚答不會。這時寶寶的媽媽過來了，我說那應該讓孩子多趴著鍛煉下頸部的肌肉了。寶寶的媽媽說，趴著？我們一次也沒有趴過呢。

親戚的孫子差10天就滿4個月了，雖然也胖乎乎的，但身子太軟了，我試著豎抱，孩子的勁部一點力量也沒有，我只好小心的用手護住頭頸部。嘟嘟在不到3個月的時候我們就是豎抱了，上半身不用保護也能直立著。

在嘟嘟不到2個月時，我們就開始練趴，開始的時候他的頭抬不起來，但知道轉頭，不會堵住鼻子，後來頭能抬起一點，抬一會就累了，砰的就臉貼到床上了。每次練趴「吭吭」的吃力到臉都憋紅了，我們媽總是反對，說看孩子費勁的，別讓趴著了。

其實練趴非常重要，非常重要，非常重要， 重要的事情說三遍。現代的媽媽們都應該有這個認識。

嬰兒的第一個大運動是抬頭，在3個月前，寶寶最為重要的進步就是勁部力量的增強，勁部肌肉有力量了，寶寶才能抬頭。當寶寶能抬起頭，並能四處轉動時，他就能看到四周的世界了，而不是只看頭上方的天花板，或者媽媽拴在嬰兒床邊的氣球。

把仰卧的寶寶翻過來，讓他俯卧在床上，並使他的雙手扶在頭部的兩側，這時候寶寶會掙扎著嘗試抬頭，剛開始時可能只能下巴離開床面一點，而且持續的時間很短，這時候可以拿一個發聲的玩具在他的頭部上方，吸引寶寶抬頭看，在他能較為穩定的抬起頭後，可以轉動玩具，讓寶寶的頭部隨著玩具轉動。

這樣可以鍛煉寶寶脖子後面的肌肉。

隨著寶寶頭抬起的高度和持續時間的增加，他的勁部肌肉力量會越來越強，到滿3個月時候，他就應該能趴著抬起頭，用手臂撐起上半身，並在抱的時候能自己直接上半身和頭，不用再保護勁部。

當然，每個寶寶的身體狀況不一樣，發育速度不一樣，可能抬起頭的時間不一樣，但首先，媽媽們應該重視孩子大運動的發展，儘早的開始練習，不能像那位媽媽一樣，不知道趴著的好處，不給孩子練習鍛煉的機會。

練習趴不一定非在床上趴著，可以讓寶寶趴在腿上，嘟嘟練趴時有時我平躺著讓他趴在我身上，有時趴在他爸爸身上，他還是很喜歡趴在媽媽或爸爸身上，有時他哭鬧讓他趴著身上就不哭了，很愉快的樣子。

趴和以後的「爬」一樣，每天可以在上午和下午各進行一次，每次從幾分鐘逐漸延長，也可以隨時練習，只要寶寶高興，多趴總是好的。

練趴的注意事項：一定要在身邊保護好孩子，避免孩子沒有力氣了捂住鼻子。

大運動的發展環環相扣，第一個大運動抬頭的練習，也會為翻身來做準備，所以在3個月前要通過多趴來練習抬頭。

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