用這五種方法，就可以輕鬆解決讓寶媽苦不堪言的孕期水腫

懷孕以後，孩子每天都在長大，寶媽的身體也會受到影響，其中最讓孕媽苦不堪言的，孕期水腫絕對可以排的上號。水腫讓孕媽整個人都「胖」了好幾圈，在這個以瘦為美的時代，這實在是一件讓女人痛苦萬分的事，寶媽們可以用下面這5種方法緩解水腫，效果十分顯著。

1、適當抬高腿部

正常情況下的水腫，一般採取抬高腿部的方法就可以解決掉。孕婦躺下時，可以適當墊高雙腿，讓腳高於身體以便血液迴流，水腫很快就可以明顯緩解。沒有條件平躺的時候也可以把腿放在桌椅等物品上，道理和作用都是一樣的。

2、每天堅持泡腳、按摩

女人懷孕的辛苦，是旁人無法體會的。孕婦因為身子過於笨重，做許多事情都很不方便，這時候准爸爸一定要照顧好寶媽的身體。在孕婦水腫嚴重的時候，每天堅持用熱水給她泡腳。也可以跟醫生學習一些專業的按摩手法，在泡完腳後給孕媽按摩，消除水腫、緩解疲勞，對孕婦的身心健康都有好處。

3、勞逸結合

孕媽身體出現出現水腫的時候，有些家屬過於小心翼翼，成天讓孕婦在家裡卧床休息，連正常的走路都省去了。看似是為寶媽好，實際上對孕媽百害而無一利。先不說長時間卧床，對消除水腫並沒有什麼作用，單單是囚悶感都能把人憋出病。要想消除孕期水腫一定要勞逸結合，久坐、久站或長時間卧床都是不好的。

4、飲食調節

寶媽在孕期水腫嚴重的話，家屬給孕婦準備的營養餐中盡量清淡，不用極端到完全沒有鹽的地步，少吃就可以了。同時搭配一些諸如黃瓜、蘋果等有利於消除水腫的果蔬效果會更好。

有的孕媽怕加重水腫而不敢喝水，這其實是沒有科學道理且十分危險的。寶媽水腫和水並沒有太大的聯繫，日常飲水時，每次喝一些，分多次進行反而可以消除水腫。

5、衣服盡量寬鬆

出了飲食調節，均衡孕婦的營養以外，孕婦自己也要注意平時盡量穿寬鬆一點的衣物，切不可因為保持美麗性感選擇太過修身的的衣服。衣服過緊的話，腿部血液流通不暢，只會加重水腫，嚴重影響孕媽的身心健康。勒到腹部的話，甚至可能導致胎寶流產，這種對胎兒和母親沒有絲毫的益處的事不做也罷。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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