學著讓自己變美

原創：雲妮

美貌，是女人孜孜不倦追求的，養顏，是女人一生的必修課。

光靠外在保養是不夠的，內在調養，才最重要。

能吃能喝不如會吃會喝，吃的好吃的妙在養顏上是加分項。

?

入夏以來，氣溫升高，人體分泌更加旺盛，很多妹子抱怨說，頭油的厲害，幾乎每天都要洗頭，發質受損嚴重。

為了擁有一頭飄逸柔順的長髮，改善頭髮出油的現狀，不惜花很多的時間精力去到美髮店，折騰了一段時間，發現並沒有多少改變，銀子在不知不覺中倒花出去了不少。

想想自己前兩年就是這樣，為了改善這一現象，把自己的頭髮交由美髮店打理，結果七七八八的買下很多據說可以根除頭髮出油的產品，結果並不理想，除了店裡使用的產品外，家裡使用的也不老少。

看著堆放的大大小小的瓶子，心裡塞塞的。

頭髮出油，哪裡只是頭髮的問題，分明是身體狀況不佳導致的。

為了改變，我開始尋找身體的原因。

首先，不再每天洗頭，適當減少化學用品的過量使用，也不再單純依賴滋潤型的產品，越簡單的越清爽。

再就是發現自己寒濕太過嚴重。濕氣重也是導致頭髮出油過多的原因之一。

濕氣重，尤其是愛美的女性朋友，可不是一件太好的事情。

首先它會影響你的容貌，試想每天頭髮油膩膩的，臉上冒著油光，起痘，長斑，那一定不是你願意看到的。

我認識一個妹子，就是臉上出油，愛長痤瘡，頭髮每天早上必洗無疑，越洗越油，煩惱不已。

我觀察了她好一段時間後，告訴她，是因為濕氣重導致的，光靠洗是解決不了問題的。

起初，她半信半疑，後來，實在是不勝其煩，跑來問我，該怎麼辦？

針對濕氣重，我的方法十分簡單，就是喝粥。

我說過，我曾經就是頭髮愛出油，特別愛疲勞，晚上睡的好好的，睡的再多，白天依然沒勁，再就是肌肉經常性的酸痛，一度以為身體出了大毛病，看了醫生，吃了好多的葯，依然如此。

後來，實在沒有辦法，決定放棄看醫生。也知道對於小毛病，自己才是自己的醫生。

從兩年前開始，決定立志做個養生黨。

首先，從飲食上改變，一改以前愛吃辛辣的食物，特別是早餐，再也不吃比如什麼羊肉米線，油炸的食物。

?

對於煮粥，我主要選擇有利於去濕氣的食材。

薏仁米紅豆粥是首選，它是治濕邪最好的食材。

薏仁米，《神農本草經》將其列為上品，可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，被稱為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃致功效，因為它是紅色的，紅色入心，在健脾胃的同時還能補心。

現在的人，多半壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量小，脾虛濕盛，既能祛濕，還能補心，非薏仁和紅豆莫屬了。

我之所以選擇這兩種食材作為自己養生的首選，是因為要除濕消腫，改善頭髮出油，眼臉浮腫的癥狀。

如果你還體型偏胖，有雀斑，妊娠斑，痤瘡，皮膚粗糙，這款粥是再適合不過的了。

先將薏仁紅豆用溫水浸泡2-3個小時，就非常容易熟了。但有一點是這兩樣食材怎麼熬都不會發粘發愁，給人清湯寡水的感覺，口感也不是特別好。注意啦：這是由於它們的特殊性造成的，千萬不可以加入大米，大米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，一起熬的話，口感好是好了，但卻失去了功效。

經過幾個月的除濕調整，體內寒濕得到了很大的改善，頭髮不在那麼愛出油了，水腫的現象也明顯減輕，整個人也精神了許多，濕氣重導致的疲乏無力也不治而愈。

再好再實用的東西也要適可而止，才符合我們國人所講的中庸之道。

薏米性寒，不可過多食用，我通常是一星期食用四次。葯無百靈之方，補品也非萬應之品，也要根據各人實際情況而定。

薏米紅豆粥的主要功效就是除濕，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用.。

安利了那麼多，我的紅豆粥也已經熬好啦，先不說啦，我去喝粥。

我的平民早餐

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！