注意：女人這處越濕，濕氣就越重，千萬要重視！

「千寒易除，一濕難去」

濕氣對女性同胞影響特別大，不僅會加重女人脾損傷，影響女人容貌，長痘痘，甚至還會肥胖，經常受濕潮侵害的女人，體質會比較差，濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，月經量少，痛經等癥狀，女性怎麼判斷自己濕氣重不重呢？

1、耳內濕、耳禪濕，是濕氣重的明顯表現之一，體內濕氣重會影響身上每一處地方，看耳朵如果是濕的就證明濕氣重了。濕氣重會導致女性下陰白帶變多，陰部瘙癢等。

2、濕氣重濁，在人的臉上出油，特別是鼻子處，油污就停不下。長痘痘，有些人前胸還有後背也會長痘痘，濕氣重的，甚至會形成痤瘡，這是濕氣非常嚴重的表現。濕氣重的人，脾胃失調，消化不良，不僅是口臭，還會有舌干、口澀等癥狀，甚至身體會出現異味。

濕氣重分內濕和外濕，外濕指自然界濕氣太勝侵襲人體，濕邪重會有頭痛如裹，口舌粘膩以及肢體困重麻木等感覺。而內濕則是脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛體濕的情況，常見癥狀有：肌肉酸痛、倦怠乏力，便溏難沖、虛胖等。脾利水，主要負責體內水液的吸收和排出，脾虛則濕氣積體內。因此，祛濕一定注意要健脾。如何有效健脾祛濕？

濕氣重的調理方法

運動祛濕，常運動能加強身體素質，有利於排濕;

食療祛濕，薏米也叫薏苡仁，還叫葯玉米，為葯食兩用。《本草綱目》中提到薏米功能是健脾益胃，它的主要功能就是健脾益胃化濕，對風濕以及濕氣引起的女性婦科疾病也非常有效。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

健脾祛濕：薏米紅豆粥

做法：1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

2、將薏米、紅豆分開洗乾淨，薏米瀝干倒入鍋里翻炒過一遍，再用清水泡3個小時以上；

3、然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水煮成粥，加入冰糖即可。

消暑健脾祛濕湯清熱解暑

將大棗，生薑，薏仁，紅豆，陳皮，葛根，玉竹，扁豆等食材一起熬煮後使用，能起到很好清熱解暑，促進腸胃消化的作用，女性經常服用能夠很好的改善身體濕氣重的狀況，有利於身體健康。

熏艾草

用艾草在關元穴附近慢烤，至皮膚髮紅髮燙即可，每天3次。也可以拿艾草來泡腳，效果一樣明顯。

結語：你還有什麼更好的排濕方法嗎？

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