水果減肥法

水果是大家都非常愛吃的食物，首先它的營養價值就很高，然後口感又很好，對身體健康也有相當大的幫助。其實水果對減肥人士來說也是一大福音呢。有的水果對減肥有很大的幫助。那麼，究竟哪些水果我們吃了可以有減肥的效果呢？接下來就讓小編給大家介紹一下一周水果減肥記錄吧。

水果減肥法之檸檬

想必大家都不知道吧，檸檬可是絕對的瘦臉神器，其中所含的營養成分和維生素C，都是促進我們身體新陳代謝的物質，所以檸檬不但能瘦臉美白，還能夠瘦身。除此以外，檸檬還能有效防止牙齦出血，減少我們臉上的斑點出現幾率。而且檸檬皮里含有豐富的鈣質能夠幫助我們補充營養。但是我們要記住，檸檬是絕對不可以空腹食用的哦。

水果減肥法之西柚

西柚也是很好的減肥食物呢，它所含卡路里非常低，吃的再多也不會肥胖。並且西柚中所含的豐富鉀質還有助於減少我們下半身的脂肪水分堆積，從而達到吃西柚瘦腿的目的。

水果減肥法之奇異果

奇異果中所含纖維素相當豐富，並且還有其他水果所無法比及的豐富維生素C含量，常吃奇異果，可以有效增加我們身體中的脂肪分解的速度，避免腿部堆積大量脂肪，是我們減肥美體，擁有修長美腿的不二法門。

水果減肥法之番茄

我們都愛吃番茄，其實番茄中含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，這些成分幾乎都是由水構成，所以吃了會很快又飽腹感。而且番茄所含熱量非常低，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，超級適合減肥食用。並且，吃番茄還能夠促進腸胃蠕動，不但有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

水果減肥法之菠蘿

菠蘿當中幾乎含有所有人體所需的維生素，還有16種天然礦物質，並且含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能。在我們吃過大餐之後，飯後水果選擇菠蘿來瘦身是最好不過的了。特別是各種節日應酬多的時候，買一個菠蘿來解膩消脂，這樣我們再吃大餐就不怕發胖啦。

水果減肥法之木瓜

木瓜當中含有獨特的分解蛋白素，這些蛋白素可以清除因吃肉而堆積的脂肪。並且，木瓜當中所含的果膠更是最好的洗腸劑，可以有效促進我們身體里的廢物排泄，能夠治療便秘。從而達到減肥的效果。

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