孕期經常這樣睡，不僅容易出現頭暈，也不利於胎兒健康
文|好孕姐
最近有位粉絲媽媽留言：我懷孕8個月了，最近經常出現頭暈、憋氣、渾身無力的現象，老公說是因為我不聽話，老是仰卧著睡覺引起，真的是這樣嗎？別的孕媽會出現頭暈無力的情況嗎？
嘿嘿，這位媽媽估計是位任性的小仙女。孕晚期長時間仰卧睡不僅自己難受，胎兒也會跟著受罪。
這是因為長期仰卧睡，可能會出現仰卧位低血壓綜合征，具體表現是：頭暈、憋氣、胸悶、噁心、面色蒼白，嚴重者甚至會出現休克反應。除了對孕媽不好之外，由於孕媽血壓降低，胎兒可能會出現缺氧，這也是為什麼孕媽媽仰卧時胎兒做出奇怪的表現：剛開始不太老實，動的厲害，慢慢的胎動會越來越少。
所以平時建議孕媽媽盡量不要仰卧睡，可以左右側來回換著睡。平時也盡量不要仰躺在沙發上看電視、午睡。如果出現這種癥狀的話，也不用擔心，趕緊改變一下睡覺姿勢就可以了。
除了睡姿會導致頭暈外，以下這兩個原因也要引起重視：
一．孕期貧血
孕中晚期，由於胎兒的快速生長，會從孕媽媽體內吸收大量的營養物質，所以這兩個階段，孕媽媽很容易出現貧血，具體表現是：經常出現頭暈無力、臉色蒼白。
Tips：孕中晚期，孕媽媽一定要注意多吃含鐵元素多的食物比如紅棗花生粥。當然如果貧血很嚴重的話，還是需要在醫生的指導下服用鐵劑的。
二．孕期低血糖
懷孕之後，很多媽媽會沒有食慾，但是由於消耗大會感覺餓，而且只要一餓就頭暈，想吐。其實這就是低血糖引起的。一般來講，出現低血糖的孕媽會很容易頭暈，經常出現過度飢餓感，心慌出汗，全身無力，看東西模糊。
Tips：1.如果是輕度低血糖，可以吃幾顆糖，或者喝半杯糖水就可以；2.平時飲食上可以多吃些米飯、饅頭等；3.如果比較嚴重的話，是需要到醫院注射葡萄糖。
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